-
Որո՞նք են ալիքային արագության գնդակի գործառույթներն ու առավելությունները:
Մարզական սարքավորումների շարքում ալիքի արագության գնդակը լավագույն սարքավորումներից մեկն է, և ալիքի արագության գնդակը նաև ամենատարածված սարքավորումներից մեկն է: Միևնույն ժամանակ, ալիքի արագության գնդակն ունի բազմաթիվ գործառույթներ և առավելություններ, բայց շատերը չգիտեն, թե ինչ ազդեցություն ունի այն...Կարդալ ավելին -
Որովայնի անիվի մարզման ժամանակ որովայնի մկանները բացելու ճիշտ ձևը՞
Այսօր մենք քննարկելու ենք որովայնի անիվը որովայնի մկանները մարզելու համար օգտագործելու հարցը։ Դուք պետք է յուրաքանչյուր շարժում ճիշտ կատարեք։ Եթե ձեր շարժումները սխալ են, ապա լավագույնն այն մարզման մեջ չներառելն է։ Այսպիսով, ինչպես օգտագործել որովայնի անիվը որովայնի մկանները մարզելու համար...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ընտրել յոգայի գորգ։
Յոգա պարապելիս մեզ բոլորիս անհրաժեշտ են յոգայի պարագաներ։ Յոգայի գորգերը դրանցից մեկն են։ Եթե մենք չկարողանանք լավ օգտագործել յոգայի գորգերը, դա մեզ բազմաթիվ խոչընդոտներ կառաջացնի յոգա պարապելիս։ Այսպիսով, ինչպե՞ս ընտրել յոգայի գորգեր։ Ինչպե՞ս մաքրել յոգայի գորգը։ Որո՞նք են յոգայի գորգերի դասակարգումները։ Եթե ...Կարդալ ավելին -
Յոգայի գլանափաթեթի օգտագործման ներածություն
Յոգայի սյուները կոչվում են նաև փրփուրե գլանակներ: Մի նայեք դրանց աննկատ աճին, բայց դրանք մեծ ազդեցություն ունեն: Հիմնականում, մարմնի վրա այտուցված մկանները, մեջքի ցավերը և ոտքերի ջղաձգումները կարող են օգնել ձեզ դա անել: Չնայած յոգայի սյունը շատ օգտակար է, այն կստանա...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ընտրել սպորտային գոտի
1. Ի՞նչ է գոտկատեղի գոտին։ Պարզ ասած՝ գոտկատեղի գոտին պաշտպանում է իրանը, կանխելով իրանի վնասվածքները վարժությունների ժամանակ։ Երբ մենք սովորաբար մարզվում ենք, մենք հաճախ օգտագործում ենք իրանի ուժը, ուստի շատ կարևոր է պաշտպանել իրանի անվտանգությունը։ Գոտկատեղի գոտին կարող է օգնել...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել ոտնակի դիմադրության ժապավենը մարզվելու համար
Պեդալի դիմադրության ժապավենը նման չէ սովորական դիմադրության ժապավենին, որը կարող է մարզել միայն ձեռքերն ու կուրծքը։ Այն կարող է նաև համագործակցել ձեռքերի և ոտքերի հետ։ Կարող եք մարզել ձեռքերը, ոտքերը, իրանը, որովայնը և այլ մասեր։ Միևնույն ժամանակ, ոտքի սահմանափակումը համեմատաբար...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել առաձգական ժապավեններ տանը յոգա պարապելու համար
Առօրյա կյանքում շատերը շատ են սիրում յոգան։ Յոգան մարզվելու շատ ազնիվ միջոց է։ Այն կարող է ոչ միայն օգնել կանանց այրել ավելորդ մարմնի ճարպը, այլև կարգավորել կանանց անհարմարությունը։ Կանոնավոր յոգան կարող է նաև թուլացնել մարմինը։ Ազդեցությունը մեծ օգուտ է բերում մարմնին, և երկարաժամկետ ...Կարդալ ավելին -
Գիտե՞ք, թե ինչպես օգտագործել քնապարկերը բացօթյա ճամբարում։
Ինչպե՞ս լավ քնել ձմեռային ճամբարային արշավների ժամանակ։ Ջերմ քնել։ Տաք քնապարկն իսկապես բավարար է։ Դուք կարող եք վերջապես գնել ձեր կյանքի առաջին քնապարկ։ Բացի հուզմունքից, կարող եք նաև սկսել սովորել քնապարկերի ճիշտ հասկացությունը՝ տաք մնալու համար։ Քանի դեռ դուք...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել յոգայի բարձը
Աջակցեք պարզ նստելու դիրքին։ Չնայած այս դիրքը կոչվում է պարզ նստելու դիրք, այն հեշտ չէ շատերի համար, ովքեր ունեն կոշտ մարմիններ։ Եթե դա անեք երկար ժամանակ, դա շատ հոգնեցուցիչ կլինի, այնպես որ օգտագործեք բարձ։ Ինչպես օգտագործել. -Նստեք բարձի վրա՝ ոտքերը բնականորեն խաչած։ -Ծնկները դրված են ...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս օգտագործել TRX մարզական գոտին։ Ի՞նչ մկաններ կարելի է մարզել։ Դրա օգտագործումը գերազանցում է ձեր երևակայությունը։
Մարզասրահում հաճախ ենք տեսնում կախովի առաձգական ժապավեն։ Սա մեր վերնագրում նշված trx-ն է, բայց քչերը գիտեն, թե ինչպես օգտագործել այս առաձգական ժապավենը մարզումների համար։ Իրականում, այն ունի բազմաթիվ գործառույթներ։ Եկեք մանրամասն վերլուծենք մի քանիսը։ 1. TRX հրում կրծքավանդակի համար։ Նախ պատրաստեք կեցվածքը։ Մենք պատրաստում ենք...Կարդալ ավելին -
Ի՞նչ ընտրություն կա ծանրաձողերի համար, կհասկանաք այս հոդվածը կարդալուց հետո։
Գանտելները, որպես ամենահայտնի մարզասարք, կարևոր դեր են խաղում ձևավորման, քաշի կորստի և մկանների աճի գործում: Դրանք սահմանափակված չեն վայրով, հեշտ են օգտագործման համար՝ անկախ ամբոխից, կարող են մարզել մարմնի յուրաքանչյուր մկան և դառնալ առաջին ընտրությունը մեծամասնության համար...Կարդալ ավելին -
Ի՞նչ տարբերություն կա տանը և մարզասրահում մարզվելու միջև։
Այսօր մարդիկ սովորաբար ունեն ֆիթնեսի երկու տարբերակ։ Մեկը մարզասրահ գնալն է մարզվելու, իսկ մյուսը՝ տանը մարզվելը։ Իրականում, այս երկու ֆիթնես մեթոդներն ունեն իրենց առավելությունները, և շատերը վիճում են երկուսի ֆիթնեսի վրա ունեցած ազդեցության մասին։ Այսպիսով, դուք...Կարդալ ավելին
