Նորություններ

  • Սահող միջուկային սկավառակների հետաքրքրաշարժ աշխարհը

    Սահող միջուկային սկավառակների հետաքրքրաշարժ աշխարհը

    Gliding Core սկավառակները այսօր շուկայում առկա ամենաարդյունավետ և բազմակողմանի ֆիթնես գործիքներից են:Այս փոքր և շարժական սկավառակներն առաջարկում են մի շարք առավելություններ՝ օգնելով անհատներին ամրացնել իրենց հիմնական մկանները, բարելավել հավասարակշռությունը և բարձրացնել մարմնի ընդհանուր կայունությունը...
    Կարդալ ավելին
  • Այս պարանով HIIT վարժությունները կթուլացնեն ճարպը

    Այս պարանով HIIT վարժությունները կթուլացնեն ճարպը

    Թռիչք պարանով HIIT (Բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումներ) ժողովրդականություն են վայելել կալորիաների այրման, սրտանոթային մարզավիճակի բարելավման և ճարպը այրելու արդյունավետության շնորհիվ:Զորավարժությունների ինտենսիվ պոռթկումների և վերականգնման կարճ ժամանակահատվածների համակցությամբ Jump rope HIIT ...
    Կարդալ ավելին
  • Ի՞նչ պետք է հիշեք TRX կախոցների մարզիչի հետ մարզվելիս:

    Ի՞նչ պետք է հիշեք TRX կախոցների մարզիչի հետ մարզվելիս:

    TRX-ը, որը նշանակում է Total Resistance Exercise, հայտնի և բազմակողմանի ֆիթնես մարզումների համակարգ է, որն օգտագործում է կախովի ժապավեններ:Նախագծված Ռանդի Հեթրիկի կողմից՝ նախկին Navy SEAL-ը, TRX-ը հսկայական ժողովրդականություն է ձեռք բերել ամբողջ մարմնի մարզումը ապահովելու արդյունավետության համար...
    Կարդալ ավելին
  • Մկանային թելերի ժապավենները վերականգնման հաջորդ տեխնիկան են, որը պետք է ավելացնել ձեր վարժություններին

    Մկանային թելերի ժապավենները վերականգնման հաջորդ տեխնիկան են, որը պետք է ավելացնել ձեր վարժություններին

    Մկանաթելերի ժապավենները վերջին տարիներին հսկայական ժողովրդականություն են ձեռք բերել՝ շնորհիվ մկանների վերականգնմանը և ճկունությունը խթանելու իրենց ունակության:Այս բազմակողմանի ժապավենները, որոնք պատրաստված են բարձրորակ նյութերից, առաջարկում են տարբեր առավելություններ և կարող են օգտագործվել տարբեր ձևերով:Ի ...
    Կարդալ ավելին
  • Արդյո՞ք յոգայի դիմադրողականության նվագախմբերը ցածր ազդեցությամբ մարզումների վերջնական լուծումն են:

    Արդյո՞ք յոգայի դիմադրողականության նվագախմբերը ցածր ազդեցությամբ մարզումների վերջնական լուծումն են:

    Յոգայի դիմադրության խմբերը գնալով ավելի տարածված են դառնում ֆիթնեսի սիրահարների շրջանում:Նրանք ապահովում են ցածր ազդեցության մարզում, որը կարելի է անել ձեր սեփական տան հարմարավետությունից:Այս ժապավենները պատրաստված են տարբեր նյութերից և ունեն տարբեր չափերի և ամրությունների:Այսպիսով, նրանք կարող են համապատասխանել ...
    Կարդալ ավելին
  • Ինչ դուք պետք է իմանաք դիմադրողական խողովակների մասին

    Ինչ դուք պետք է իմանաք դիմադրողական խողովակների մասին

    Ամբողջ մարմնի մարզումների համար դիմադրողական խողովակների օգտագործումն առաջարկում է բազմաթիվ առավելություններ, ներառյալ հարմարավետությունը, բազմակողմանիությունը և արդյունավետությունը:Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք դիմադրողական խողովակների օգուտները, դրանց նյութերը, չափերը, ինչպես ընտրել ճիշտը և ինչպես...
    Կարդալ ավելին
  • Ինչպե՞ս մարզվել մինի նվագախմբով և դրա օգտագործման առավելությունները:

    Ինչպե՞ս մարզվել մինի նվագախմբով և դրա օգտագործման առավելությունները:

    Մինի հանգույցները փոքր, բազմակողմանի մարզման գործիքներ են, որոնք կատարյալ են մի շարք վարժությունների համար:Դրանք պատրաստված են առաձգական, դիմացկուն նյութերից և նախատեսված են մարմնի տարբեր մասերի շուրջը փաթաթվելու համար՝ վարժությունների ընթացքում դիմադրություն ապահովելու համար:Մինի հանգույցները գալիս են v...
    Կարդալ ավելին
  • Ձգվող դիմադրության ժապավեններով մարզվելու առավելությունները

    Ձգվող դիմադրության ժապավեններով մարզվելու առավելությունները

    Ձգվող դիմադրության ժապավենը ֆիթնեսի նորարարական սարքավորում է, որը վերջին տարիներին ժողովրդականություն է ձեռք բերել:Այն բազմակողմանի և արդյունավետ գործիք է ուժ ստեղծելու, ճկունությունը բարձրացնելու և ընդհանուր մարզավիճակը բարելավելու համար:Այս հոդվածում մենք կքննարկենք, թե ինչ…
    Կարդալ ավելին
  • Պիլատեսի բարերի օգտագործման և օգուտների ներածություն

    Պիլատեսի բարերի օգտագործման և օգուտների ներածություն

    Պիլատեսը հանրահայտ վարժությունների մեթոդ է, որը կենտրոնանում է ուժի, ճկունության և մարմնի ընդհանուր տեղեկացվածության բարելավման վրա:Վերջին տարիներին Pilates բարի օգտագործումը հսկայական ժողովրդականություն է ձեռք բերել որպես արդյունավետ գործիք՝ ուժեղացնելու Pilates մարզումները:Այս հոդվածը նպատակ ունի ապահովելու մանրամասն...
    Կարդալ ավելին
  • Գոտկատեղի մարզման գոտու առավելություններն ու ճիշտ օգտագործումը

    Գոտկատեղի մարզման գոտու առավելություններն ու ճիշտ օգտագործումը

    Պատմության ընթացքում մարդիկ փորձել են անթիվ ճանապարհներ՝ համաչափ մարմնի հասնելու համար:Մարդիկ սկսել են ինտենսիվ մարզումներ կատարել, որպեսզի ավելի ուշ կյանքում խիստ դիետաներ պահեն:Մենք նաև մշտական ​​որոնման մեջ ենք մեր մարմնի կառուցվածքը բարելավելու արդյունավետ ուղիների որոնման մեջ:Այդպիսի մի մեթոդ...
    Կարդալ ավելին
  • Ընդլայնվող այգու գուլպաներ. խաղ փոխող յուրաքանչյուր այգեպանի համար

    Ընդլայնվող այգու գուլպաներ. խաղ փոխող յուրաքանչյուր այգեպանի համար

    Այգեգործությունը հրաշալի հոբբի է։Այն մեզ թույլ է տալիս կապ հաստատել բնության հետ և ստեղծել գեղեցիկ բացօթյա տարածքներ:Բայց դա կարող է նաև բավականին դժվարություն առաջացնել, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է մեր բույսերը ջրելուն:Ավանդական պարտեզի գուլպաները ծանր են, ծավալուն և հաճախ խճճվում են:Իսկ հետո պատրաստելով...
    Կարդալ ավելին
  • Կինեզիոլոգիայի ժապավեն. նյութեր, առավելություններ և օգտագործում

    Կինեզիոլոգիայի ժապավեն. նյութեր, առավելություններ և օգտագործում

    Կինեզիոլոգիայի ժապավենը, որը նաև հայտնի է որպես առաձգական թերապևտիկ ժապավեն կամ սպորտային ժապավեն, ավելի ու ավելի տարածված է դառնում սպորտային բժշկության և ֆիզիկական թերապիայի ոլորտում:Այս հոդվածը նպատակ ունի ուսումնասիրել կինեզիոլոգիական ժապավենի մեջ օգտագործվող նյութերը, դրա բազմաթիվ առավելությունները և ինչպես է այն տարածվում...
    Կարդալ ավելին