Առօրյա կյանքում շատերը շատ են սիրում յոգան։ Յոգան մարզվելու շատ ազնիվ միջոց է։ Այն կարող է ոչ միայն օգնել կանանց այրել մարմնի ավելորդ ճարպը, այլև կարգավորել կանանց անհարմարությունը։ Կանոնավոր յոգան կարող է նաև թուլացնել մարմինը։ Ազդեցությունը մեծ օգուտ է բերում մարմնին, և երկարատև յոգան կարող է նաև պահպանել մարմնի կատարյալ գիծը։ Յոգան երբեմն պահանջում է առաձգական ժապավեններ, ուստի ո՞րն է յոգայի առաձգական ժապավենների կիրառությունը։ Եկեք դրանք մանրամասն ներկայացնենք ստորև։
Յոգայի ժապավենն ունի երկու կիրառություն։ Առաջինը՝ ձեռքերը կամ ոտքերը ձգելու, իսկ երկրորդը՝ կապելու համար։
Նախ, եթե դուք ունեք ասանա, որը պահանջում է բռնել ոտքի ներբաններից և մատներից, բայց ձեր ներկայիս ճկունությունը բավարար չէ, ապա մի՛ վնասեք ձեր մեջքը՝ ոտքերը բռնելու համար, օգտագործեք գոտիներ, օրինակ՝ առաջ թեքվելու համար։
Ձգվող դիրքեր, կանգնած մի ոտքով ձգվող դիրքեր, պարող թագավորի դիրքեր, որոշ դիրքեր պահանջում են երկու ձեռք բռնելու համար, օրինակ՝ կովի դեմքի դիրքը: Կարող եք նաև օգտագործել յոգա:խումբուսերը բացելու համար, յոգան պահեքխումբերկու ձեռքերով և ուղղեք գլխի վերևում գտնվող ուսերի կրկնակի լայնության հեռավորության վրա։ Շրջվեք առաջ-ետ։
Երկրորդ տեսակի դեպքում, որպեսզի ձեռքերի և ոտքերի դիրքերը շատ հեռու չլինեն, դրանք կկապվեն յոգայի հետ։խումբ, ինչպիսիք են ուսի վրա կանգնելը, ուղտի դիրքը։
TheառաձգականԺապավենն ունի լավ դիմադրողականություն և կարող է լավ համակցվել յոգայի մարզումների շարժումների հետ՝ ավելի լավ պլաստիկության հասնելու համար։
Հարմար է դեռահասների և համեմատաբար թույլ ուժ ունեցող կանանց համար, արդյունավետորեն ձգում և մարզում է ամբողջ մարմնի մկանները, կայունացնում է կեցվածքը և վերահսկում ձգման հեռավորությունը, արդյունավետորեն բարելավում է ֆիզիկական ակտիվության ունակությունը և ձևավորում է մարմնի կատարյալ կորը: Այն լավագույն օգնականն է յոգայով և պիլատեսով զբաղվելու համար: Այն կարող է մեծացնել վարժությունների հաճույքը և փոխել մեկ վարժության մեթոդը:
Յոգաառաձգականժապավենները սովորաբար օգտագործվում են մկանների ուժը մարզելու, կեցվածքը կայունացնելու և ձգման հեռավորությունը վերահսկելու համար: Դրանք հեշտ չէ դեֆորմացնել, հավասարակշռում ենառաձգականԴիմադրություն, օգնում է կատարել գեղեցիկ կորեր, արդյունավետորեն նպաստում է յոգայի վարժությունների ձգմանը և հավասարակշռությանը, բարելավում է վարժությունների անվտանգությունն ու հարմարավետությունը, և մարմինը և միտքը դարձնում է հանգստանալու և պարապմունքների համար կատարյալ օժանդակ սարք, հակասահք է, լավ արձագանքող է և հեշտ չէ պատռվել։
Քանի որ թե՛ տղամարդիկ, թե՛ կանայք ցանկանում են պահպանել իրենց կազմվածքը, ֆիզիկական վարժությունները, իհարկե, անփոխարինելի են, իսկ յոգան նաև ավելի հանգստացնող և հաճելի միջոց է, որը կարող է ազատվել վազքի ընդհանուր վարժություններից։ Այն ձանձրալի է և ձանձրալի, ուստի յոգայի պրակտիկան, բնականաբար, շատերի համար ավելի լավ ընտրություն է մարզվելու համար։
Քանի որ այն ունի ավելի լավ առաձգականություն, այն կարող է համագործակցել յոգայի պարապմունքների ժամանակ տարբեր շարժումների հետ, ուստի այն կարող է լավ արդյունքների հասնել յոգայի վարժություններում: Հետևաբար, յոգայով զբաղվել սիրող ընկերները կարող են ավելին իմանալ յոգայի մասին:առաձգականժապավեն, օգտագործեք այն՝ կատարյալ կազմվածք ձևավորելու համար։
Վերոնշյալ հոդվածը յոգայի կիրառման մանրամասն ներածության մասին է։առաձգականխումբ։ Յոգայի օգտագործումըառաձգականժապավենը կարող է կատարել որոշ յոգայի շարժումներ՝ առանց մարմնի վրա կողմնակի ազդեցությունների: Այն նաև լավ դեր է խաղում մարմինը պաշտպանելու գործում: Յոգաառաձգականժապավենը կարող է կատարել որոշ վարժություններ յոգայի շարժումներ: Կարող եք նաև ընտրել չօգտագործել այն՝ ըստ ձեր կարիքների:
Հրապարակման ժամանակը. Օգոստոսի 16-2021