-
Զորավարժություններ քաշեք պարանների ուսուցում սկսնակների համար
Պարանով վարժանքը կարող է հիանալի վարժություն լինել, բայց դա կարող է դժվար լինել սկսնակների համար: Զորավարժություն պարանով քաշում պարանով պարան օգտագործելը պահանջում է ամուր միջուկ և լավ հավասարակշռություն:Նրանց համար, ովքեր դժվարանում են ոտքի կանգնել, նստեք աթոռի վրա և ձեռքերը դրեք բռնակի վրա:Երբ դուք գ...Կարդալ ավելին -
Ի՞նչ է պարտեզի գուլպանը:
Այգու գուլպանը ճկուն խողովակի տեսակ է, որը ջուր է փոխանցում:Այն կարող է օգտագործվել ջրցանիչների և այլ աքսեսուարների հետ միանալու համար, ինչպես նաև կարող է կցվել ծորակին կամ բշտիկին:Բացի այդ, որոշ գուլպաներ հագեցած են հեղուկացիրներով և վարդակներով:Այգու խողովակը սովորաբար միացված է...Կարդալ ավելին -
Որո՞նք են պիլատեսով զբաղվելու առավելությունները:
Որպես սպորտային մեթոդ, որը հայտնվել է Եվրոպայում, Pilates-ը դարձել է համաշխարհային սպորտ բոլոր մարդկանց համար մոտ մեկ դար զարգացումից հետո:Պիլատեսը համատեղում է յոգան, ձգումը և չինական և արևմտյան մարզումների մի շարք մեթոդներ:Խթանելով հու...Կարդալ ավելին -
Տարբերությունը պարան բաց թողնելու և անլարի միջև
Մեր օրերում մարդիկ շատ են սիրում պարան ցատկել։Նա կարող է մեզ սովորեցնել մեր կյանքի չնչին ժամանակն ընդհատել՝ նիհարելու և մարմինն ամրացնելու էֆեկտի հասնելու համար:Մեր օրերում ցատկելը բաժանվում է երկու տեսակի՝ պարանով ցատկելու և անլար ցատկելու։Ո՞րն է...Կարդալ ավելին -
Որո՞նք են ալիքի արագության գնդակի գործառույթներն ու առավելությունները
Ուսումնական սարքավորումների մեջ ալիքի արագության գնդակը լավագույն սարքավորումներից է, իսկ ալիքի արագության գնդակը նույնպես ամենատարածված սարքավորումներից է։Միևնույն ժամանակ, ալիքի արագության գնդակի բազմաթիվ գործառույթներ և առավելություններ կան, բայց շատերը չգիտեն, թե ինչ ազդեցություն է...Կարդալ ավելին -
Որովայնի անիվի մարզման ժամանակ որովայնի մկանները բացելու ճիշտ միջոցը:
Այն, ինչ մենք այսօր քննարկելու ենք, որովայնի անիվն օգտագործելն է որովայնը մարզելու համար:Դուք պետք է ճիշտ կատարեք յուրաքանչյուր շարժում:Եթե ձեր շարժումները սխալ են, ապա ավելի լավ է նրան չընդգրկել մարզման մեջ:Այսպիսով, ինչպես օգտագործել որովայնի անիվը որովայնի մկանները մարզելու համար...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ընտրել յոգայի գորգ.
Յոգայով զբաղվելիս մենք բոլորս յոգայի պարագաների կարիք ունենք:Յոգայի գորգերը դրանցից մեկն են:Եթե մենք չկարողանանք լավ օգտագործել յոգայի գորգերը, դա մեզ շատ խոչընդոտներ կբերի յոգայով զբաղվելու համար:Այսպիսով, ինչպե՞ս ենք մենք ընտրում յոգայի գորգերը:Ինչպե՞ս մաքրել յոգայի գորգը:Որո՞նք են յոգայի գորգերի դասակարգումը:Եթե...Կարդալ ավելին -
Յոգայի գլանափաթեթի օգտագործման ներածություն
Յոգայի սյուները կոչվում են նաև փրփուր գլանափաթեթներ:Մի նայեք նրանց աննկատ աճին, բայց դրանք մեծ ազդեցություն ունեն։Ըստ էության, այդ այտուցված մկանները և մեջքի ցավերը և ոտքերի ջղաձգումները կարող են օգնել ձեզ անել դա:Չնայած յոգայի սյունակը շատ օգտակար է, սակայն այն կստանա...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ընտրել սպորտային գոտի
1. Ի՞նչ է գոտկատեղի գոտին Պարզ ասած, գոտկատեղը պաշտպանում է գոտկատեղը՝ կանխելով գոտկատեղի վնասվածքները մարզումների ժամանակ։Երբ մենք սովորաբար մարզվում ենք, մենք հաճախ օգտագործում ենք գոտկատեղի ամրությունը, ուստի շատ կարևոր է պաշտպանել գոտկատեղի անվտանգությունը:Գոտկատեղի գոտին կարող է օգնել...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել ոտնակային դիմադրության ժապավենը մարզվելու համար
Պեդալների դիմադրության գոտին նման չէ սովորական դիմադրության ժապավենին, որը կարող է մարզել միայն ձեռքերն ու կրծքավանդակը:Այն կարող է նաև համագործակցել ձեռքերի և ոտքերի հետ։Դուք կարող եք զբաղվել ձեռքերով, ոտքերով, գոտկատեղով, որովայնով և այլ մասերով:Միաժամանակ ոտնաթաթի սահմանափակումը համեմատաբար...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել էլաստիկ ժապավեններ տանը յոգայով զբաղվելու համար
Առօրյա կյանքում շատերը շատ են սիրում յոգան։Յոգան մարզվելու շատ վեհ միջոց է։Այն կարող է ոչ միայն օգնել կանանց օգտագործել մարմնի ավելորդ ճարպը, այլև կարգավորել կանանց անհարմարությունը:Կանոնավոր յոգան կարող է նաև հանգստացնել մարմինը:Էֆեկտը մեծ օգուտ է բերում օրգանիզմին, իսկ երկարատև ...Կարդալ ավելին -
Գիտե՞ք ինչպես օգտագործել քնապարկերը բացօթյա ճամբարում:
Ինչպե՞ս լավ քնել ձմեռային ճամբարի ժամանակ:Ջերմ քնե՞լ։Ջերմ քնապարկը իսկապես բավական է:Դուք կարող եք վերջապես գնել ձեր կյանքում առաջին քնապարկը:Բացի հուզմունքից, դուք կարող եք նաև սկսել սովորել քնապարկերի ճիշտ հասկացությունը տաքանալու համար:Քանի դեռ դու...Կարդալ ավելին
