Տարբերությունը պարանով ցատկելու և անլար ցատկելու միջև

Այսօր մարդիկ շատ են սիրում պարանով ցատկել։ Նա կարող է մեզ սովորեցնել մեր կյանքի աննշան պահերը օգտագործել քաշի կորստի և մարմինը ամրացնելու էֆեկտին հասնելու համար։Այսօրվա դրությամբ ցատկահարությունը բաժանվում է երկու տեսակի՝ պարանով ցատկահարություն և անլար ցատկահարություն։ Ո՞րն է ավելի լավը։

Տարբերություն 1. Կա պարանով ցատկ, և տեխնիկական գործողությունը ստիպում է մարզիկին պահպանել կանոնավոր ռիթմ և ցատկի բարձրություն։

Արտաքուստ, պարանով ցատկելը և անլար ցատկելը պարզապես տեղադրված պարան են: Պարանով ցատկելու դեպքում, վարժությունների դեպքում, ոտքերը անցնում են տեխնիկական պահանջների միջով հերթականությամբ: Անհրաժեշտ է ձևակերպել պարտադիր վարժության էֆեկտ՝ ռիթմի հարաբերական զգացողությունը պահպանելու և որոշակի բարձրություն պահպանելու համար: Սա շատ լավ նախագիծ է սրտանոթային վարժությունների համար:

Բացի այդ, այն ներառում է նաև ցատկային գործողություններ, որոնք մեծ մարտահրավեր կհանդիսանան սրտա-թոքային ֆունկցիայի համար: Հետևաբար, սրտա-թոքային ֆունկցիայի պահանջները չափազանց բարձր են: Պահպանեք կանոնավոր ռիթմ և բավարար ցատկի բարձրություն: Մարմնի կենտրոնացումը, լարվածությունը և ճնշումը այս ամենն են: Այն շատ ավելին է, քան պարզապես անլար ցատկելը, և այն սպառում է ավելի շատ կալորիաներ:

Տարբերություն 2. Կա պարանով ցատկ, որը ստիպում է բարելավել ֆիզիկական համակարգումը:

Նույնիսկ եթե դուք չօգտագործեք ցատկապարը ցատկելու գործողությունը ընդօրինակելու համար, վերին և ստորին մարմինների համակարգումը բոլորովին էլ հեշտ չի լինի, և այս դեպքում մենք՝ ցատկողները, ընդհանրապես չենք զգա դա: Վիրտուալ ցատկապարը բացարձակապես և իրական ցատկ է երկու զգացողությունների, երկու տարբեր հասկացությունների մեջ: Մենք կարող ենք անընդհատ կարգավորել ցատկի արագության միջակայքը և դիրքը՝ ըստ ցատկապարի երկարության և քաշի, նույնիսկ գետնի կարծրության և արտաքին քամու, որպեսզի հասնենք ցատկապարի նորմալ գործողության մակարդակին:

Տարբերություն 3. Կալորիաների սպառման արժեքը տարբեր է։

Վերը նշված ամենահիմնարար տարբերությունը իրականում վերաբերում է կալորիաների սպառմանը: Եթե մարդը 120 կգ է, և նա մեկ ժամ դանդաղ ցատկում է, մարմնի ջերմային էներգիան կարող է հասնել 480 կկալ-ի: Միջինը կարող է սպառել 600 կկալ: Եթե մարմինը չափազանց կոշտ է և արագ թափահարվել է, պարանով ցատկելը կարող է սպառել 720 կիլոկալորիա: Այս մակարդակի համար այն չի զիջում վազքին և նույնիսկ ավելի շատ կալորիա է սպառում, քան վազքը:

Պարանով և անլար ցատկահարթակներով ցատկահարթակների դեպքում կարող է մեկնարկային տարբերակ չլինել։ Այս ուժգնությանը հասնելը իրատեսական չէ։ Երկուսի միջև տարբերությունը նաև էությունն է։