-
Ինչպես օգտագործել մինի ժապավենը մարզումների համար
Մինի ժապավենները հայտնի են նաև որպես դիմադրության ժապավեններ կամ օղակաձև ժապավեններ: Իրենց բազմակողմանիության և հարմարության շնորհիվ դրանք դարձել են հայտնի մարզական գործիք: Այս ժապավենները փոքր են, բայց հզոր: Մինի ժապավենները կարող են օգտագործվել տարբեր մկանային խմբերի վրա կենտրոնացած վարժությունների լայն շրջանակի համար: ...Կարդալ ավելին -
Դիմադրության ժապավենով ազդրերի և ոտքերի մարզում
Ամբողջ մարմինը մարզելու և մկանները ամրացնելու համար առաձգական ժապավեն օգտագործելով՝ մանրամասներն ու հավաքածուները դասավորված են, որպեսզի կարողանաք դա անել չափավորության մեջ։ Դիմադրության ժապավենով ստորին վերջույթների կայունության մարզում Բարձրացրեք ստորին վերջույթների միակողմանի վերահսկողությունը՝ միաժամանակ խթանելով միջային ...Կարդալ ավելին -
Լարման խողովակների օգտագործումը չորս շարժումների ֆիթնեսի համար
Ռալլի խողովակի նստացատկեր Ինքնակշռված նստացատկեր կատարելիս լարվածության խողովակի օգտագործումը կմեծացնի կանգնելու դժվարությունը: Դիմադրության դեմ պայքարելիս մենք պետք է պահպանենք ավելի ուղղահայաց դիրք: Կարող եք ոտքերը ավելի լայն բացել կամ օգտագործել ավելի մեծ դիմադրություն ունեցող լարվածության խողովակ ...Կարդալ ավելին -
Որոշ տարածված վարժություններ կոնքի դիմադրության ժապավենի համար
Էլաստիկ ժապավենները (հայտնի են նաև որպես դիմադրության ժապավեններ) վերջին տարիներին մարզասարքերի տարածված տեսակներ են։ Դրանք փոքր են և փոխադրելի, չեն սահմանափակվում տիեզերական տարածքով։ Դրանք թույլ են տալիս մարզվել ցանկացած ժամանակ, ցանկացած վայրում։ Այս մարզասարքը իսկապես զարմանալի է և արժե ունենալ։ ...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս զարգացնել ստորին մարմնի ուժը՝ օգտագործելով ընդամենը մեկ դիմադրության գոտի։
Մեկ դիմադրության ժապավենի օգտագործումը կարող է բավարար խթան հաղորդել կոնքի և ոտքերի մկաններին: Այն կհեշտացնի ստորին վերջույթների ուժի բարձրացումը և արդյունավետորեն կբարելավի վազքի կատարողականը: Ստորին վերջույթների մարզման ռետինե ժապավենը կարող է վերաբերել հետևյալ տասը շարժումներին: Եկեք սովորենք ...Կարդալ ավելին -
Որո՞նք են օղակաձև դիմադրության ժապավենների տեսակները և որ մասերն են դրանք մարզում։
Օղակաձև դիմադրության ժապավենները շատ տարածված են այժմ: Շատ մարզասրահներ և սպորտային վերականգնողական կենտրոններ օգտագործում են այն: Օղակաձև դիմադրության ժապավենը ֆունկցիոնալ մարզման սարք է: Գիտեի՞ք, որ այն հիանալի է հոդերի մկանների բարելավման կամ վերականգնման համար: Այն կարող է մարզել մկանային դիմացկունությունը և օգնել նստացույցերին...Կարդալ ավելին -
Ամենուր, որտեղ կարող եք կատարել ամբողջ մարմնի դիմադրության ժապավենի մարզում
Դիմադրության ժապավենի նման բազմակողմանի սարքը կդառնա ձեր սիրելի մարզվող ընկերը: Դիմադրության ժապավենները ուժային մարզումների համար առկա ամենաբազմակողմանի գործիքներից մեկն են: Ի տարբերություն մեծ, ծանր գանտելների կամ գելթբելների, դիմադրության ժապավենները փոքր և թեթև են: Դուք կարող եք դրանք վերցնել...Կարդալ ավելին -
3 դիմադրության ժապավենով վարժություն՝ ոտքերը մարզելու համար
Երբ խոսքը վերաբերում է ֆիթնեսին, շատ զուգընկերների մտքին առաջին բանը, որ գալիս է, որովայնի, կրծքային մկանների և ձեռքերի, ինչպես նաև մարմնի այլ մասերի մարզումն է: Ստորին մարմնի մարզումները, կարծես, երբեք էլ մարդկանց մեծամասնության ուշադրությունը չեն գրավում ֆիթնես ծրագրերով, սակայն ստորին մարմնի մարզումները...Կարդալ ավելին -
Ինչո՞ւ պետք է դիմադրության ժապավեն ավելացնեք ձեր մարզմանը։
Դիմադրության ժապավենները նաև կարևոր օգնական են, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի մարտահրավերներով լի մարզաձևերում կողմնորոշվել: Ահա մի քանի պատճառ, թե ինչու պետք է ձեր մարզաձևին դիմադրության ժապավեն ավելացնել: 1. Դիմադրության ժապավենները կարող են երկարացնել մկանների մարզման ժամանակը: Պարզապես դիմադրության ժապավենը ձգելը ...Կարդալ ավելին -
Դիմադրության ժապավենների տասը կիրառություն
Դիմադրության ժապավենը լավ բան է, ունի բազմաթիվ կիրառություններ, հեշտ է տեղափոխել, էժան է, չի սահմանափակվում վայրով։ Կարելի է ասել, որ այն ուժային մարզումների գլխավոր հատկանիշը չէ, բայց պետք է լինի անփոխարինելի օժանդակ դեր։ Դիմադրության մարզումների սարքավորումների մեծ մասում ուժը ընդհանուր է...Կարդալ ավելին -
Ներածություն դիմադրության ժապավենների 3 տեսակի տարբեր կիրառություններին
Ի տարբերություն ավանդական ծանրամարզական սարքավորումների, դիմադրության ժապավենները մարմինը նույն կերպ չեն ծանրաբեռնում: Ձգվելուց առաջ դիմադրության ժապավենները շատ քիչ դիմադրություն են ստեղծում: Բացի այդ, դիմադրությունը փոխվում է շարժման ողջ միջակայքում՝ որքան մեծ է ձգումը...Կարդալ ավելին -
Ո՞րն է կոնքի գոտիների օգտագործման նպատակը նստացույցի վարժությունների համար։
Մենք կարող ենք նկատել, որ շատ մարդիկ սովորաբար նստացատկեր անելիս ոտքերի շուրջը կոնքի ժապավեն են կապում: Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու են նստացատկերը ոտքերի վրա ժապավեններով անում: Դա դիմադրությունը մեծացնելու՞ համար է, թե՞ ոտքերի մկանները մարզելու: Ստորև ներկայացված է բովանդակության շարք՝ դա բացատրելու համար: ...Կարդալ ավելին
