Բազմաֆունկցիոնալ սարք, ինչպիսին էդիմադրության գոտիկդառնա ձեր սիրելի մարզվող ընկերը։ Դիմադրության ժապավենները ուժային մարզումների ամենաբազմակողմանի գործիքներից մեկն են։ Ի տարբերություն մեծ, ծանր գանտելների կամ գանտելների, դիմադրության ժապավենները փոքր և թեթև են։ Դուք կարող եք դրանք ձեզ հետ տանել ամենուր, որտեղ մարզվում եք։ Դրանք կարող են օգտագործվել մարմնի գրեթե բոլոր մասերի վրա։ Եվ դրանք չափազանց մեծ ծանրաբեռնվածություն չեն ստեղծի ձեր հոդերի վրա։
Դիտարկեք ծանր ծանրաձողը գլխավերևում սեղմելը, ապա արագորեն թեքվելը՝ չեզոք դիրքը վերականգնելու համար: Ամբողջ ծանրությունն ընկնում է արմունկների հոդերի վրա: Ժամանակի ընթացքում սա կարող է անհարմար լինել կամ խնդիրներ առաջացնել որոշ մարդկանց համար: Եվ երբ օգտագործում եքդիմադրության գոտի, դուք պահպանում եք մշտական լարվածություն մարզման համակենտրոն (բարձրացում) և էքսցենտրիկ (իջեցում) մասերի ընթացքում: Չկա որևէ արտաքին ծանրաբեռնվածություն, որը լրացուցիչ լարվածություն կստեղծի ձեզ վրա: Դուք նաև ունեք դիմադրության լիակատար վերահսկողություն: Սա վերացնում է անտանելի տատանումները և նվազեցնում վնասվածքի ռիսկը:
Այս պատճառով և իր բազմակողմանիության շնորհիվ,Դիմադրության գոտիշատ օգտակար է շատ տարբեր մարդկանց համար։ Այն չափազանց հեշտ օգտագործման գործիք է։ Այն հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր նոր են սկսում մարզվել։ Իր փոխադրելիության շնորհիվ այն իդեալական է դարձնում այն մարդկանց համար, ովքեր շատ են ճանապարհորդում։
Որպեսզի օգնեք ձեզ օգտվել օգուտներիցդիմադրության գոտիներ, մենք թվարկում ենք հետևյալ սեփական քաշով և դիմադրության ժապավենով ամբողջ մարմնի մարզումները: Սա կարող է իրականացվել միայն ձեր սեփական մարմնի քաշով և դիմադրության ժապավենով: Մարզման ընդհանուր նպատակն է մարզել բազմաթիվ տարբեր մկանային խմբեր: Սա կհանգեցնի ավելի արդյունավետ մարզման: Նման ամբողջական մարմնի մարզման ծրագրում մենք անցնում ենք մարմնի մեկ հատվածից մյուսը: Այսպիսով, դա թույլ է տալիս ժամանակին վերականգնել տարբեր մկանային խմբեր:
Ավելի լավ արդյունքներ ստանալու համար խորհուրդ ենք տալիս նվազագույնի հասցնել յուրաքանչյուր վարժության միջև հանգստի ժամանակը։ Դուք ոչ միայն ավելի ուժեղ կդառնաք, այլև անընդհատ շարժումները և փոփոխվող շարժումները կբարձրացնեն ձեր սրտի ռիթմը։ Յուրաքանչյուր մոտեցումն ավարտելուց հետո հանգստացեք մոտ 60 վայրկյան։ (Չնայած եթե ձեզ ավելի շատ հանգիստ է պետք, դա լիովին նորմալ է։ Արեք այն, ինչն առավելագույնս կաշխատի ձեր մարմնի համար):
Սկսնակներին խորհուրդ է տրվում շաբաթական 2-3 անգամ փորձել այս մարզումը՝ ուժային մարզումների առավելությունները վայելելու համար: Եթե դուք առաջադեմ մարզվող եք, փորձեք ընտրել մեկ կամ երկու լրացուցիչ մոտեցում՝ ավելի երկար մարզման համար:
Հրապարակման ժամանակը. Հունվար-29-2023