-
Լարվածության խողովակների օգտագործումը ֆիթնեսի չորս շարժումների համար
Rally Tube Squat Երբ ինքնուրույն կշռված squats եք անում, լարված խողովակի օգտագործումը կբարձրացնի ոտքի կանգնելու դժվարությունը:Դիմադրության դեմ պայքարելիս մենք պետք է ավելի ուղղահայաց դիրք պահպանենք։Դուք կարող եք ձեր ոտքերը ավելի լայն տարածել միմյանցից կամ օգտագործել լարվածության խողովակ՝ ավելի մեծ դիմադրությամբ...Կարդալ ավելին -
Որոշ սովորական ազդրի դիմադրության գոտի վարժությունների շարժումներ
Էլաստիկ ժապավենները (նաև հայտնի են որպես դիմադրության գոտիներ) վերջին տարիներին մարզասարքավորումների տարածված կտոր են:Այն փոքր է և շարժական, չի սահմանափակվում տիեզերական տեղամասով:Այն թույլ է տալիս մարզվել ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում:Այս մարզասարքը իսկապես զարմանալի է և արժե ունենալ:...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս կառուցել ստորին մարմնի ուժը միայն մեկ դիմադրողական ժապավենով:
Մեկ դիմադրության ժապավենի օգտագործումը կարող է բավականաչափ խթանել ազդրի և ոտքի մկանները:Ձեզ համար հեշտացրեք ստորին վերջույթների ուժը և արդյունավետորեն բարելավել արագավազքի կատարումը:Ստորին վերջույթների էլաստիկ ժապավենի մարզումը կարող է վերաբերել հետևյալ տասը շարժումներին.Եկեք սովորենք...Կարդալ ավելին -
Ցանկացած վայրում, որտեղ դուք կարող եք կատարել ամբողջ մարմնի դիմադրողական գոտիով մարզվելը
Դիմադրության ժապավենի պես բազմակողմանի հարմարանքը կդառնա ձեր սիրելի մարզական ընկերը: Դիմադրության ժապավենները ուժի մարզման ամենաբազմակողմանի գործիքներից են:Ի տարբերություն մեծ, ծանր համրերի կամ kettlebells-ի, դիմադրողական գոտիները փոքր են և թեթև:Դուք կարող եք վերցնել դրանք ...Կարդալ ավելին -
3 դիմադրողական գոտի վարժություն՝ ոտքը մարզելու համար
Երբ խոսքը վերաբերում է ֆիթնեսին, առաջինը, որ գալիս է շատ գործընկերների մտքին, որովայնի, կրծքային մկանների և ձեռքերի և մարմնի այլ մասերի մարզումն է:Ստորին մարմնի մարզումները, թվում է, երբեք մարդկանց մեծամասնությունը մտահոգված չեն ֆիթնեսի ծրագրերով, բայց ստորին մարմինը…Կարդալ ավելին -
Ինչու՞ պետք է ձեր մարզմանը դիմադրողական գոտի ավելացնել:
Դիմադրության գոտիները նաև հիմնական օգնություն են, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի դժվար սպորտաձևերում նավարկելու համար:Ահա մի քանի պատճառ՝ ձեր սպորտին դիմադրության գոտի ավելացնելու համար:1. Դիմադրության գոտիները կարող են մեծացնել մկանների մարզման ժամանակը Պարզապես ձգելով դիմադրությունը ...Կարդալ ավելին -
Դիմադրության գոտիների տասը օգտագործումը
Դիմադրության ժապավենը լավ բան է, շատ օգտագործում, հեշտ է տեղափոխել, էժան, չսահմանափակված վայրով:Կարելի է ասել, որ դա ուժային մարզումների գլխավոր հերոսը չէ, բայց այն պետք է լինի անփոխարինելի օժանդակ դեր։Դիմադրության մարզման սարքավորումների մեծ մասը, ուժը սերնդի...Կարդալ ավելին -
Ներածություն դիմադրության գոտիների 3 տեսակների տարբեր կիրառություններին
Ի տարբերություն ավանդական քաշային սարքավորումների, դիմադրողական գոտիները նույն կերպ չեն բեռնում մարմինը:Նախքան ձգվելը, դիմադրության գոտիները շատ քիչ դիմադրություն են ստեղծում:Բացի այդ, դիմադրությունը փոխվում է շարժման ողջ տիրույթում, այնքան մեծ է ձգումը ներսում...Կարդալ ավելին -
Ո՞րն է ազդրի ժապավենների օգտագործումը կծկվելու վարժությունների համար:
Մենք կարող ենք պարզել, որ շատ մարդիկ սովորաբար կապում են ազդրի ժապավեն իրենց ոտքերի շուրջը, երբ նրանք squats են անում:Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու է կծկվելը ոտքերիդ ժապավեններով:Դա դիմադրությունը բարձրացնելու համար է, թե՞ ոտքի մկանները մարզելու համար:Հետևյալը մի շարք բովանդակության միջոցով այն բացատրելու համար:...Կարդալ ավելին -
Ո՞րն է ավելի լավը, գործվածքից կամ լատեքսային հիփ շրջանաձև ժապավենները:
Շուկայում ազդրի շրջանագծի ժապավենները սովորաբար բաժանվում են երկու տեսակի՝ գործվածքների շրջանակի ժապավեններ և լատեքսային շրջանագծեր:Գործվածքի շրջանակները պատրաստված են պոլիեսթեր բամբակից և լատեքսային մետաքսից:Լատեքսային շրջանակի ժապավենները պատրաստված են բնական լատեքսից:Այսպիսով, ինչպիսի նյութ պետք է ընտրեք:Թող...Կարդալ ավելին -
Ինչ դուք պետք է իմանաք հիփ նվագախմբերի մասին:
Չինական ազդրային ժապավեններն ապացուցված են, որ արդյունավետ են ազդրերի և ոտքերի ձևավորման գործում և կարող են երկար մնալ:Թեև որոշ մարդիկ կարող են ապավինել դիմադրության գոտիներին վերին և ստորին մարմնի վարժությունների համար:Այնուամենայնիվ, բռնելով ազդրային ժապավեններն ավելի շատ բռնում և հարմարավետություն են ապահովում, քան ավանդական դիմադրողական գոտիները...Կարդալ ավելին -
8 ազդրի նվագախմբային վարժություններ՝ ձեր սոսնձման հատվածները մշակելու համար
Օգտագործելով չինական ազդրային ժապավենի վարժություններ, ձեր մեջքը կպահի ամուր և տոնավորված:Այն նաև օգնում է պաշտպանել մեջքի ստորին հատվածը և զարգացնել մարմնի ճիշտ կեցվածքը:Մենք ձեզ համար հավաքել ենք ազդրային ժապավենի լավագույն 8 վարժությունները:Եթե ցանկանում եք տեսնել իրական, շոշափելի արդյունքներ, կատարեք 2-3 գլյուտային մարզումներ մեր...Կարդալ ավելին
