-
Ի՞նչ պետք է իմանաք հիփ նվագախմբերի մասին:
Պատրա՞ստ եք ձեր ֆիթնես առօրյան տեղափոխել հաջորդ մակարդակ:Նայեք ավելին, քան ազդրային ժապավենը, որը բազմակողմանի և կարևոր գործիք է ձեր ստորին մարմնի մարզումները բարելավելու համար:Այս հոդվածում մենք կխորանանք այն նյութերի մեջ, որոնք կազմում են բարձրորակ հիփ ժապավեն և կապահովեն ձեզ խելք...Կարդալ ավելին -
Ո՞ր ոլորտներում կարող են կիրառվել լատեքսային խողովակները:
Լատեքսային խողովակը բազմակողմանի և լայնորեն օգտագործվող նյութ է տարբեր ոլորտներում:Սա ճկուն խողովակի տեսակ է՝ պատրաստված բնական լատեքսային կաուչուկից, որը ստացվում է ռետինե ծառի հյութից։Իր յուրահատուկ հատկություններով և կիրառություններով՝ լատեքսային խողովակները դարձել են էական...Կարդալ ավելին -
Կոճ Ձեռքի ավազի պայուսակ. Ֆիթնեսի բազմակողմանի գործիք
Վերջին տարիներին ֆիթնեսի ոլորտը նկատել է մարզումների տարբեր գործիքների և սարքավորումների ժողովրդականության աճ:Այդպիսի գործիքներից մեկը, որը զգալի ուշադրության է արժանացել, կոճ-դաստակ ավազի պարկն է:Այս բազմակողմանի ֆիթնես աքսեսուարը դարձել է ֆիթնեսի սիրահարների սիրելի...Կարդալ ավելին -
Որքա՞ն գիտեք Pilates բարերի առավելությունների և օգտագործման մասին
Pilates բարը բազմակողմանի և արդյունավետ մարզասարքավորում է:Եվ վերջին տարիներին այն ձեռք է բերել ժողովրդականություն:Այն առաջարկում է առավելությունների լայն շրջանակ ֆիթնեսի բոլոր մակարդակների անհատների համար:Անկախ նրանից, թե դուք սկսնակ եք, թե առաջադեմ պրակտիկանտ:Այս հոդվածում մենք...Կարդալ ավելին -
Ձեռքի բռնման ուժը. ուժեղացնում է ուժը և կատարումը
Անհատները հաճախ կենտրոնանում են վարժությունների վրա, որոնք ուղղված են հիմնական մկանային խմբերին, ինչպիսիք են կրծքավանդակը, մեջքը և ոտքերը:Այնուամենայնիվ, մարզումների հաճախ անտեսվող մի կողմը ձեռքի բռնման ուժն է:Ձեռքի բռնակն անհրաժեշտ է առօրյա գործերի համար:Եվ այն վճռորոշ դեր է խաղում տարբեր մարզաձևերում և ակ...Կարդալ ավելին -
Ձեռքի ժապավենների կարևորությունը ձեր մարզման մեջ
Երբ խոսքը վերաբերում է մարզվելուն, մենք հաճախ կենտրոնանում ենք մեծ մկանների վրա, ինչպիսիք են կրծքավանդակը, մեջքը և ոտքերը:Այնուամենայնիվ, մենք հաճախ անտեսում ենք մեր դաստակների կարևորությունը, որոնք վճռորոշ դեր են խաղում շատ վարժություններում:Ձեռքի ժապավենները պարզ, բայց արդյունավետ գործիք են, որոնք կարող են բարելավել ձեր մարզումը...Կարդալ ավելին -
Զորավարժությունների ընթացքում դիմադրողական գոտիների օգտագործման դրական և բացասական կողմերը
Վերջին տարիներին դիմադրության նվագախմբերը գնալով ավելի տարածված են դարձել:Քանի որ այն գործիք է, որն օգտագործվում է վարժությունների մեջ՝ բարելավելու ուժն ու ճկունությունը:Դիմադրության գոտիները հիմնականում առաձգական ժապավեններ են, որոնք օգտագործվում են ուժային մարզումների, ձգումների և ֆիզիկական թերապիայի համար:Նրանք տարբերվում են...Կարդալ ավելին -
Թռիչք պարանով – օգնում է ձեզ արդյունավետ աերոբիկ մարզում կատարել
Թռիչքային պարան, որը նաև հայտնի է որպես պարան ցատկելը, հանրաճանաչ վարժություն է, որը դարեր շարունակ վայելել են ամբողջ աշխարհի մարդիկ:Գործունեությունը ներառում է պարանի օգտագործումը, որը սովորաբար պատրաստված է այնպիսի նյութերից, ինչպիսիք են նեյլոնը կամ կաշվը, մի քանի անգամ ցատկելու համար՝ այն գլխավերեւում ճոճելով:Կարդալ ավելին -
Ինչպիսի՞ սպորտային պաշտպանիչ միջոցներ կօգտագործենք մեր ամենօրյա վարժություններում:
Սպորտային պաշտպանիչ հանդերձանքը վճռորոշ դեր է խաղում վնասվածքները կանխելու և տարբեր մարզաձևերում մարզիկների անվտանգությունն ապահովելու գործում:Սպորտային վնասվածքները կարող են լինել թուլացնող և նույնիսկ կարիերայի ավարտ, այդ իսկ պատճառով մարզական կազմակերպությունները և սպորտային հանդերձանք արտադրողները մեծ ջանքեր են գործադրում…Կարդալ ավելին -
Կախովի մարզիչների օգտագործման առավելությունների վերլուծություն
Կախովի մարզման գոտիները մարզասարքերի մի տեսակ են, որոնք վերջին տարիներին լայն տարածում են գտել:Նաև հայտնի է որպես TRX ժապավեններ, կախովի մարզման գոտիները բազմակողմանի են:TRX ժապավենները կարող են օգտագործվել վարժությունների լայն շրջանակի համար՝ մարմնի քաշի պարզ շարժումներից մինչև կոմպ...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել մինի ժապավենը վարժությունների համար
Մինի ժապավենները հայտնի են նաև որպես դիմադրության գոտիներ կամ օղակաձև գոտիներ:Իր բազմակողմանիության և հարմարության պատճառով այն դարձել է հանրաճանաչ վարժություն:Այս խմբերը փոքր են, բայց հզոր:Մինի ժապավենները կարող են օգտագործվել վարժությունների լայն շրջանակի համար, որոնք ուղղված են մկանների տարբեր խմբերին:...Կարդալ ավելին -
Դիմադրողական ժապավենի ազդրերի և ոտքերի մարզում
Օգտագործելով առաձգական ժապավեն՝ ամբողջ մարմինը մարզելու և մկաններն ամրացնելու համար, դետալներն ու կոմպլեկտները դասավորվել են, այնպես որ կարող եք դա անել չափավոր:Ստորին վերջույթների կայունության դիմադրողական գոտին Բարձրացնել ստորին վերջույթների միակողմանի հսկողությունը՝ միաժամանակ խթանելով միջակ…Կարդալ ավելին
