Դիմադրության գոտիներվերջին տարիներին ավելի ու ավելի տարածված են դարձել։ Քանի որ դա գործիք է, որն օգտագործվում է վարժությունների ռեժիմներում՝ ուժն ու ճկունությունը բարելավելու համար։Դիմադրության գոտիներհիմնականում առաձգական ժապավեններ են, որոնք օգտագործվում են ուժային մարզումների, ձգումների և ֆիզիկական թերապիայի համար: Դրանք լինում են տարբեր ձևերի, չափերի և դիմադրության մակարդակների: Եվ դրանք կարող են հարմարվել տարբեր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակների և վարժությունների համար:
Օգտագործելովդիմադրության գոտիներՄարզումների ժամանակ ծանրամարտի վարժությունները մի քանի առավելություն ունեն ավանդական ծանրամարտի համեմատ: Նախ և առաջ, դիմադրության ժապավենները թույլ են տալիս վերահսկել դիմադրության մակարդակը և լարվածությունը: Ժապավենը ձգվելուն զուգընթաց այն ավելի մեծ դիմադրություն է ստեղծում ձեր մկանների համար: Սա կարող է օգնել ձեզ զարգացնել ուժ և դիմացկունություն: Մեկ այլ առավելությունն այն է, որ դիմադրության ժապավենները թեթև են և փոխադրելի: Եվ սա դրանք իդեալական է դարձնում տանը մարզվելու կամ ճանապարհորդելու համար: Բացի այդ, դիմադրության ժապավենները ցածր հարվածային են, ինչը նվազեցնում է վնասվածքի ռիսկը, որը հաճախ կապված է ազատ կշիռների հետ:
Սակայն, օգտագործելովդիմադրության գոտիներթերություններից զերծ չէ։ Դիմադրության ժապավենների հիմնական թերությունն այն է, որ դրանք չունեն նույն մակարդակի ճշգրտություն, ինչ ազատ կշիռները։ Օրինակ, ազատ կշիռները թույլ են տալիս ավելի ճշգրիտ թիրախավորել որոշակի մկանային խմբեր։ Մինչդեռ դիմադրության ժապավենները կարող են միաժամանակ մարզել տարբեր մկաններ, այս ճշգրտության բացակայությունը կարող է դժվարացնել որոշակի մկանային խմբերի մեկուսացումը և թիրախավորումը։ Սա կարող է անհրաժեշտ լինել մկանների օպտիմալ աճի և զարգացման համար։
Ավելին,դիմադրության գոտիներհաճախ ունեն սահմանափակ դիմադրության մակարդակներ: Սա կարող է բավարար դիմադրություն չապահովել այն անհատների համար, ովքեր ցանկանում են զարգացնել զգալի ուժ կամ մկանային զանգված: Սա կարող է հատկապես խնդրահարույց լինել առաջադեմ ծանրորդների համար, ովքեր պահանջում են ավելի մեծ դիմադրության մակարդակներ իրենց մկանները մարզելու համար:
Մեկ այլ մտահոգություն այն է, որդիմադրության գոտիներերբեմն կարող է առաջացնել գերձգում կամ գերձգում: Եվ դա կարող է հանգեցնել վնասվածքի: Դա կանխելու համար կարևոր է ընտրել ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակին և վարժությունների ռեժիմին համապատասխանող համապատասխան դիմադրության գոտի: Եվ դուք միշտ պետք է օգտագործեք ճիշտ ձև և տեխնիկա:
Ամփոփելով՝ օգտագործելովդիմադրության գոտիներՄարզումների ժամանակ կիրառվող դիմադրության ժապավեններն ունեն ինչպես առավելություններ, այնպես էլ թերություններ: Չնայած դրանք ապահովում են դիմադրության մակարդակի վերահսկողություն, թեթև են և նվազեցնում են վնասվածքի ռիսկը, դրանք կարող են չապահովել նույն ճշգրտության կամ դիմադրության մակարդակները, ինչ ազատ կշիռները: Դիմադրության ժապավենները ձեր ռեժիմում ներառելիս կարևոր է հաշվի առնել այս առավելություններն ու թերությունները: Եվ դուք պետք է ընտրեք համապատասխան ժապավեններ՝ ձեր ֆիթնես նպատակներին և կարիքներին համապատասխան:
Հրապարակման ժամանակը. Մայիսի 26-2023