Դիմադրության գոտիներվերջին տարիներին ավելի ու ավելի տարածված են դարձել:Քանի որ այն գործիք է, որն օգտագործվում է վարժությունների մեջ՝ բարելավելու ուժն ու ճկունությունը:Դիմադրության գոտիներհիմնականում առաձգական ժապավեններ են, որոնք օգտագործվում են ուժային մարզումների, ձգումների և ֆիզիկական թերապիայի համար:Նրանք գալիս են տարբեր ձևերի, չափերի և դիմադրության մակարդակների:Եվ այն կարող է տեղավորել տարբեր ֆիթնես մակարդակներ և վարժություններ:
Օգտագործելովդիմադրության գոտիներվարժությունների ընթացքում մի քանի առավելություններ ունի ավանդական ծանրամարտի նկատմամբ:Առաջին հերթին, դիմադրության գոտիները թույլ են տալիս վերահսկել դիմադրության մակարդակը և լարվածությունը:Երբ ժապավենը ձգվում է, այն ավելի մեծ դիմադրություն է ստեղծում ձեր մկանների համար:Սա կարող է օգնել ձեզ զարգացնել ուժ և տոկունություն:Մեկ այլ առավելություն այն է, որ դիմադրողական ժապավենները թեթև են և շարժական:Եվ սա նրանց դարձնում է իդեալական տնային մարզումների կամ ճանապարհորդության համար:Բացի այդ, դիմադրողական գոտիները ցածր ազդեցություն են ունենում՝ նվազեցնելով վնասվածքների վտանգը, որը հաճախ կապված է ազատ կշիռների հետ:
Այնուամենայնիվ, օգտագործելովդիմադրության գոտիներառանց թերությունների չէ.Դիմադրության գոտիների հիմնական թերությունն այն է, որ նրանք չունեն նույն մակարդակի առանձնահատկությունը, ինչ ազատ կշիռները:Օրինակ, ազատ կշիռները թույլ են տալիս ավելի ճշգրիտ թիրախավորել որոշակի մկանային խմբեր:Մինչդեռ դիմադրության գոտիները կարող են միաժամանակ աշխատել մի շարք մկանների վրա:Այս յուրահատկության բացակայությունը կարող է դժվարացնել հատուկ մկանային խմբերի մեկուսացումը և թիրախավորումը:Սա կարող է անհրաժեշտ լինել մկանների օպտիմալ աճի և զարգացման համար:
Ավելին,դիմադրության գոտիներհաճախ ունենում են սահմանափակ դիմադրության մակարդակ:Սա կարող է բավարար դիմադրություն չապահովել այն անհատների համար, ովքեր ցանկանում են զգալի ուժ կամ մկանային զանգված կառուցել:Սա կարող է հատկապես խնդրահարույց լինել առաջադեմ բարձրացնողների համար, ովքեր իրենց մկանները մարտահրավեր նետելու համար պահանջում են ավելի մեծ դիմադրության մակարդակներ:
Մյուս մտահոգությունն այն էդիմադրության գոտիներերբեմն կարող է առաջացնել գերլարում կամ գերլարում:Եվ դա կարող է հանգեցնել վնասվածքի:Դա կանխելու համար կարևոր է ընտրել համապատասխան դիմադրության գոտին ձեր ֆիթնեսի մակարդակի և վարժությունների համար:Եվ դուք միշտ պետք է օգտագործեք համապատասխան ձև և տեխնիկա:
Ամփոփելով, օգտագործելովդիմադրության գոտիներվարժությունների ժամանակ ունի և՛ առավելություններ, և՛ թերություններ:Թեև նրանք առաջարկում են դիմադրության մակարդակների վերահսկում, թեթև են և նվազեցնում են վնասվածքների վտանգը:Նրանք չեն կարող ապահովել նույն աստիճանի սպեցիֆիկությունը կամ դիմադրողականության մակարդակը, ինչ ազատ կշիռները:Դիմադրության գոտիները ձեր առօրյայի մեջ ներառելիս կարևոր է հաշվի առնել այս դրական և բացասական կողմերը:Եվ դուք պետք է ընտրեք համապատասխան ժապավեններ ձեր ֆիթնես նպատակների և կարիքների համար:
Հրապարակման ժամանակը` մայիս-26-2023