-
Որովայնի անիվի մարզման ժամանակ որովայնի մկանները բացելու ճիշտ ձևը՞
Այսօր մենք քննարկելու ենք որովայնի անիվը որովայնի մկանները մարզելու համար օգտագործելու հարցը։ Դուք պետք է յուրաքանչյուր շարժում ճիշտ կատարեք։ Եթե ձեր շարժումները սխալ են, ապա լավագույնն այն մարզման մեջ չներառելն է։ Այսպիսով, ինչպես օգտագործել որովայնի անիվը որովայնի մկանները մարզելու համար...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ընտրել յոգայի գորգ։
Յոգա պարապելիս մեզ բոլորիս անհրաժեշտ են յոգայի պարագաներ։ Յոգայի գորգերը դրանցից մեկն են։ Եթե մենք չկարողանանք լավ օգտագործել յոգայի գորգերը, դա մեզ բազմաթիվ խոչընդոտներ կառաջացնի յոգա պարապելիս։ Այսպիսով, ինչպե՞ս ընտրել յոգայի գորգեր։ Ինչպե՞ս մաքրել յոգայի գորգը։ Որո՞նք են յոգայի գորգերի դասակարգումները։ Եթե ...Կարդալ ավելին -
Յոգայի գլանափաթեթի օգտագործման ներածություն
Յոգայի սյուները կոչվում են նաև փրփուրե գլանակներ: Մի նայեք դրանց աննկատ աճին, բայց դրանք մեծ ազդեցություն ունեն: Հիմնականում, մարմնի վրա այտուցված մկանները, մեջքի ցավերը և ոտքերի ջղաձգումները կարող են օգնել ձեզ դա անել: Չնայած յոգայի սյունը շատ օգտակար է, այն կստանա...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ընտրել սպորտային գոտի
1. Ի՞նչ է գոտկատեղի գոտին։ Պարզ ասած՝ գոտկատեղի գոտին պաշտպանում է իրանը, կանխելով իրանի վնասվածքները վարժությունների ժամանակ։ Երբ մենք սովորաբար մարզվում ենք, մենք հաճախ օգտագործում ենք իրանի ուժը, ուստի շատ կարևոր է պաշտպանել իրանի անվտանգությունը։ Գոտկատեղի գոտին կարող է օգնել...Կարդալ ավելին -
Լավագույն դիմադրության գոտին. արդիականացրեք ձեր մարզասարքերը
Գործվածքային օղակի դիմադրությունը ունի հինգ դիմադրության հավաքածու, և դիմադրությունը տատանվում է գերթեթևից մինչև գերծանր: Դուք փնտրո՞ւմ եք պարզ և մատչելի միջոց դիմադրության մարզումները ձեր ամենօրյա մարզումների մեջ ներառելու համար: Ավելի լավ է, ուզո՞ւմ եք կարողանալ աշխատել կոմ...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս տարբերակել լատեքսային խողովակը սիլիկոնայինից։
Վերջերս տեսա, թե ինչպես են որոշ ընկերների կայքերը տարբերակում սիլիկոնե և լատեքսե խողովակները։ Այսօր խմբագիրը հրապարակեց այս հոդվածը։ Հուսով եմ՝ ապագայում խողովակներ փնտրելիս բոլորը կիմանան, թե որն է սիլիկոնե և որը՝ լատեքսե խողովակ։ Եկեք միասին նայենք դրան...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել ոտնակի դիմադրության ժապավենը մարզվելու համար
Պեդալի դիմադրության ժապավենը նման չէ սովորական դիմադրության ժապավենին, որը կարող է մարզել միայն ձեռքերն ու կուրծքը։ Այն կարող է նաև համագործակցել ձեռքերի և ոտքերի հետ։ Կարող եք մարզել ձեռքերը, ոտքերը, իրանը, որովայնը և այլ մասեր։ Միևնույն ժամանակ, ոտքի սահմանափակումը համեմատաբար...Կարդալ ավելին -
Մարզումից հետո 5 լավագույն ձգվող վարժություններ՝ լարված մկանները թուլացնելու համար
Ձգումները մարզումների աշխարհի թելն են. դուք գիտեք, որ պետք է անեք այն, բայց որքա՞ն հեշտ է այն բաց թողնելը: Մարզումից հետո ձգումները հատկապես հեշտ են մեղմելու համար. դուք արդեն ժամանակ եք ներդրել վարժության մեջ, ուստի ավելի հեշտ է հրաժարվել, երբ վարժությունն ավարտված է: Ինչպե՞ս...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել առաձգական ժապավեններ տանը յոգա պարապելու համար
Առօրյա կյանքում շատերը շատ են սիրում յոգան։ Յոգան մարզվելու շատ ազնիվ միջոց է։ Այն կարող է ոչ միայն օգնել կանանց այրել ավելորդ մարմնի ճարպը, այլև կարգավորել կանանց անհարմարությունը։ Կանոնավոր յոգան կարող է նաև թուլացնել մարմինը։ Ազդեցությունը մեծ օգուտ է բերում մարմնին, և երկարաժամկետ ...Կարդալ ավելին -
Գիտե՞ք, թե ինչպես օգտագործել քնապարկերը բացօթյա ճամբարում։
Ինչպե՞ս լավ քնել ձմեռային ճամբարային արշավների ժամանակ։ Ջերմ քնել։ Տաք քնապարկն իսկապես բավարար է։ Դուք կարող եք վերջապես գնել ձեր կյանքի առաջին քնապարկ։ Բացի հուզմունքից, կարող եք նաև սկսել սովորել քնապարկերի ճիշտ հասկացությունը՝ տաք մնալու համար։ Քանի դեռ դուք...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս ընտրել բացօթյա վրան։
1. Քաշ/արտադրողականություն հարաբերակցություն Սա բացօթյա սարքավորումների կարևոր պարամետր է: Նույն արտադրողականության դեպքում քաշը հակադարձ համեմատական է գնին, մինչդեռ արտադրողականությունը հիմնականում համեմատական է քաշին: Պարզ ասած, գերազանց արտադրողականությունը, թեթև քաշ ունեցող սարքավորումների արժեքը...Կարդալ ավելին -
Արդյո՞ք ծանրաձողի վրա նստացատկերը ուսի բարձիկներ են պահանջում:
Տեսեք շատ մարդկանց, ովքեր ծանրաձողով նստացատկեր են անում, երբ անհրաժեշտ է հաստ փրփուրե բարձիկով (ուսի բարձիկ) բարձիկ դնել, այն շատ հարմարավետ է թվում: Բայց տարօրինակ կերպով, թվում է, թե միայն սկսնակներն են օգտագործում նստացատկեր, ովքեր նոր են մարզվել: Ֆիթնես մասնագետները, ովքեր արգելում են հարյուրավոր կիլոգրամներ ...Կարդալ ավելին
