-
Թռիչք պարանով – օգնում է ձեզ արդյունավետ աերոբիկ մարզում կատարել
Թռիչքային պարան, որը նաև հայտնի է որպես պարան ցատկելը, հանրաճանաչ վարժություն է, որը դարեր շարունակ վայելել են ամբողջ աշխարհի մարդիկ:Գործունեությունը ներառում է պարանի օգտագործումը, որը սովորաբար պատրաստված է այնպիսի նյութերից, ինչպիսիք են նեյլոնը կամ կաշվը, մի քանի անգամ ցատկելու համար՝ այն գլխավերեւում ճոճելով:Կարդալ ավելին -
Ինչպիսի՞ սպորտային պաշտպանիչ միջոցներ կօգտագործենք մեր ամենօրյա վարժություններում:
Սպորտային պաշտպանիչ հանդերձանքը վճռորոշ դեր է խաղում վնասվածքները կանխելու և տարբեր մարզաձևերում մարզիկների անվտանգությունն ապահովելու գործում:Սպորտային վնասվածքները կարող են լինել թուլացնող և նույնիսկ կարիերայի ավարտ, այդ իսկ պատճառով մարզական կազմակերպությունները և սպորտային հանդերձանք արտադրողները մեծ ջանքեր են գործադրում…Կարդալ ավելին -
Կախովի մարզիչների օգտագործման առավելությունների վերլուծություն
Կախովի մարզման գոտիները մարզասարքերի մի տեսակ են, որոնք վերջին տարիներին լայն տարածում են գտել:Նաև հայտնի է որպես TRX ժապավեններ, կախովի մարզման գոտիները բազմակողմանի են:TRX ժապավենները կարող են օգտագործվել վարժությունների լայն շրջանակի համար՝ մարմնի քաշի պարզ շարժումներից մինչև կոմպ...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել մինի ժապավենը վարժությունների համար
Մինի ժապավենները հայտնի են նաև որպես դիմադրության գոտիներ կամ օղակաձև գոտիներ:Իր բազմակողմանիության և հարմարության պատճառով այն դարձել է հանրաճանաչ վարժություն:Այս խմբերը փոքր են, բայց հզոր:Մինի ժապավենները կարող են օգտագործվել վարժությունների լայն շրջանակի համար, որոնք ուղղված են մկանների տարբեր խմբերին:...Կարդալ ավելին -
Դիմադրողական ժապավենի ազդրերի և ոտքերի մարզում
Օգտագործելով առաձգական ժապավեն՝ ամբողջ մարմինը մարզելու և մկաններն ամրացնելու համար, դետալներն ու կոմպլեկտները դասավորվել են, այնպես որ կարող եք դա անել չափավոր:Ստորին վերջույթների կայունության դիմադրողական գոտին Բարձրացնել ստորին վերջույթների միակողմանի հսկողությունը՝ միաժամանակ խթանելով միջակ…Կարդալ ավելին -
Լարվածության խողովակների օգտագործումը ֆիթնեսի չորս շարժումների համար
Rally Tube Squat Երբ ինքնուրույն կշռված squats եք անում, լարված խողովակի օգտագործումը կբարձրացնի ոտքի կանգնելու դժվարությունը:Դիմադրության դեմ պայքարելիս մենք պետք է ավելի ուղղահայաց դիրք պահպանենք։Դուք կարող եք ձեր ոտքերը ավելի լայն տարածել միմյանցից կամ օգտագործել լարվածության խողովակ՝ ավելի մեծ դիմադրությամբ...Կարդալ ավելին -
Որոշ սովորական ազդրի դիմադրության գոտի վարժությունների շարժումներ
Էլաստիկ ժապավենները (նաև հայտնի են որպես դիմադրության գոտիներ) վերջին տարիներին մարզասարքավորումների տարածված կտոր են:Այն փոքր է և շարժական, չի սահմանափակվում տիեզերական տեղամասով:Այն թույլ է տալիս մարզվել ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում:Այս մարզասարքը իսկապես զարմանալի է և արժե ունենալ:...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս կառուցել ստորին մարմնի ուժը միայն մեկ դիմադրողական ժապավենով:
Մեկ դիմադրության ժապավենի օգտագործումը կարող է բավականաչափ խթանել ազդրի և ոտքի մկանները:Ձեզ համար հեշտացրեք ստորին վերջույթների ուժը և արդյունավետորեն բարելավել արագավազքի կատարումը:Ստորին վերջույթների էլաստիկ ժապավենի մարզումը կարող է վերաբերել հետևյալ տասը շարժումներին.Եկեք սովորենք...Կարդալ ավելին -
Ցանկացած վայրում, որտեղ դուք կարող եք կատարել ամբողջ մարմնի դիմադրողական գոտիով մարզվելը
Դիմադրության ժապավենի պես բազմակողմանի հարմարանքը կդառնա ձեր սիրելի մարզական ընկերը: Դիմադրության ժապավենները ուժի մարզման ամենաբազմակողմանի գործիքներից են:Ի տարբերություն մեծ, ծանր համրերի կամ kettlebells-ի, դիմադրողական գոտիները փոքր են և թեթև:Դուք կարող եք վերցնել դրանք ...Կարդալ ավելին -
3 դիմադրողական գոտի վարժություն՝ ոտքը մարզելու համար
Երբ խոսքը վերաբերում է ֆիթնեսին, առաջինը, որ գալիս է շատ գործընկերների մտքին, որովայնի, կրծքային մկանների և ձեռքերի և մարմնի այլ մասերի մարզումն է:Ստորին մարմնի մարզումները, թվում է, երբեք մարդկանց մեծամասնությունը մտահոգված չեն ֆիթնեսի ծրագրերով, բայց ստորին մարմինը…Կարդալ ավելին -
Ինչու՞ պետք է ձեր մարզմանը դիմադրողական գոտի ավելացնել:
Դիմադրության գոտիները նաև հիմնական օգնություն են, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի դժվար սպորտաձևերում նավարկելու համար:Ահա մի քանի պատճառ՝ ձեր սպորտին դիմադրության գոտի ավելացնելու համար:1. Դիմադրության գոտիները կարող են մեծացնել մկանների մարզման ժամանակը Պարզապես ձգելով դիմադրությունը ...Կարդալ ավելին -
Դիմադրության գոտիների տասը օգտագործումը
Դիմադրության ժապավենը լավ բան է, շատ օգտագործում, հեշտ է տեղափոխել, էժան, չսահմանափակված վայրով:Կարելի է ասել, որ դա ուժային մարզումների գլխավոր հերոսը չէ, բայց այն պետք է լինի անփոխարինելի օժանդակ դեր։Դիմադրության մարզման սարքավորումների մեծ մասը, ուժը սերնդի...Կարդալ ավելին
