-
Ինչպես օգտագործել պարանով ցատկելը ճարպը նվազեցնելու համար
Գիտական ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ պարանով ցատկելը մեկ ժամում այրում է 1300 կալորիա, ինչը համարժեք է երեք ժամ վազքի: Կան թեստեր. Յուրաքանչյուր րոպեն մեկ ցատկեք 140 անգամ, ցատկեք 10 րոպե, վարժության ազդեցությունը համարժեք է մոտ կես ժամ վազքին: Պնդեք պարզապես...Կարդալ ավելին -
Յոգայի 5 ամենատարածված օժանդակ միջոցները
Յոգայի օժանդակ միջոցները սկզբնապես հորինվել են սահմանափակ մարմին ունեցող սկսնակներին թույլ տալու համար վայելել յոգան: Եվ թույլ տալ նրանց քայլ առ քայլ սովորել յոգան: Յոգայի պրակտիկայում մենք պետք է գիտականորեն օգտագործենք յոգայի օժանդակ միջոցները: Դրանք կարող են ոչ միայն օգնել մեզ ավարտել ասանաների առաջընթացը, այլև խուսափել ավելորդ ...Կարդալ ավելին -
Առաձգական ժապավեններ գնելու ուղեցույց
Եթե ցանկանում եք գնել էժան և հեշտ օգտագործվող ձգվող ժապավեն, ապա պետք է կախված լինեք ձեր սեփական իրավիճակից: Քաշից, երկարությունից, կառուցվածքից և այլնից ընտրեք ամենահարմար առաձգական ժապավենը: 1. Առաձգական ժապավենի ձևի տեսակը Անկախ նրանից, թե դա առցանց է, թե իրական մարզասրահում, մենք բոլորս տեսնում ենք առաձգական ժապավեն...Կարդալ ավելին -
Սեպտեմբերի գնումների տոնը մոտենում է։
Բարև սիրելի՛ հաճախորդներ, բարի օր ունեցեք։ Լավ նորություն։ Մեր Danyang NQFitness ընկերությունը սեպտեմբերին բազմաթիվ զեղչեր է գործարկել բոլոր պատվերների համար՝ մեր սիրելի հաճախորդներին շնորհակալություն հայտնելու համար։ Որքան շատ պատվիրեք, այնքան մեծ զեղչ կլինի, հատկապես ՄԻԱՅՆ սեպտեմբերին։ Այսպիսով, գործի անցեք և...Կարդալ ավելին -
Ինչպես մարզել մեջքս դիմադրության ժապավեններով
Երբ մենք գիտակցաբար գնում ենք մարզասրահ, պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնենք մեջքի մարզմանը, քանի որ կատարյալ մարմնի համամասնությունները հիմնված են ամբողջ մարմնի տարբեր մկանային խմբերի համակարգված զարգացման վրա, հետևաբար, փոխանակ կենտրոնանանք հարաբերականորեն տարբեր հատվածների վրա...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս օգտագործել դիմադրության խողովակի ժապավենը բռնակներով։
Կապեք դիմադրության խողովակաձև ժապավենը բռնակներով ձեր մեջքին ամուր ինչ-որ բանի հետ։ Բռնեք յուրաքանչյուր բռնակից և ձեռքերը պահեք T-աձև՝ ափերը դեպի առաջ։ Կանգնեք՝ մեկ ոտքը մյուսից մոտ մեկ ոտնաչափ առաջ, որպեսզի ձեր դիրքը տատանվի։ Կանգնեք բավականաչափ առաջ, որպեսզի...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել ժապավենային վարժություն՝ ձեռքերն ու ուսերը ամրացնելու համար
Դուք կարող եք տանը կատարել դիմադրության ժապավենի տարբեր տեսակի վարժություններ։ Ժապավենի վարժություններ դիմադրության համար։ Այս վարժությունները կարող են կատարվել ամբողջ մարմնի վրա կամ կենտրոնանալ մարմնի որոշակի մասերի վրա։ Ժապավենի դիմադրության մակարդակը կորոշի կրկնությունների և պտույտների քանակը, որոնք դուք կկատարեք...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել հետույքի դիմադրության ժապավենները հետույքի մկանները մարզելու համար
Դուք կարող եք օգտագործել հետույքի դիմադրության ժապավեններ՝ հետույքի մկանները մարզելու համար։ Հետույքի դիմադրության ժապավեններ Կան մի քանի տեսակներ, որոնցից կարող եք ընտրել։ Ամենատարածվածներից մեկը ութանիշ ժապավենն է, որը «ութնյակի» ձև ունի։ Այս ժապավեններն ավելի ճկուն և առաձգական են, քան օղակաձև ժապավենները և ...Կարդալ ավելին -
Ինչու՞ ձեռք բերել տպագիր յոգայի գորգ։
Եթե ձեզ դուր է գալիս տպագիր յոգայի գորգը, ինչու՞ չփորձել ձեզ դուր եկած դիզայնով մեկը։ Կան բազմաթիվ տարբերակներ, այդ թվում՝ միահյուսված սալիկներ՝ հանելուկի նման տեսք ստանալու համար։ տպագիր յոգայի գորգ։ Եվ եթե չեք կարողանում որոշել, թե որ ոճն եք ուզում, մտածեք սանրով յոգայի գորգ ձեռք բերելու մասին...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել հատուկ դիմադրության ժապավեններ՝ ձեր ֆիթնես բիզնեսը խթանելու համար
Երբ դուք ունեք ֆիթնեսի ոլորտում գործող բիզնես, դիմադրության ժապավենները կատարյալ գովազդային նվեր են: Դուք կարող եք դրանք պատրաստել ցանկացած չափի և գույնի, և նույնիսկ կարող եք դրանց վրա բռնակ ավելացնել՝ անհատական տեսք ստանալու համար: Դիմադրության ժապավենները սովորաբար 9.5 դյույմ բարձրություն և 2 դյույմ լայնություն ունեն,...Կարդալ ավելին -
Լավագույն դիմադրության ժապավենները տարբեր նպատակների համար
Եթե ցանկանում եք լավ մարզավիճակ ձեռք բերել և մարզվել, դիմադրության ժապավենները կատարյալ մարզական գործիք են ձեռքի տակ ունենալու համար։ Լավագույն դիմադրության ժապավենները Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք մարզել ձեր ձեռքերը, մեծացնել ուժը, թե բարելավել ձեր ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունը, դիմադրության ժապավենները կարող են օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին։ Դուք կարող եք...Կարդալ ավելին -
Ինչ պետք է հաշվի առնել օժանդակ ժապավեններ գնելիս
Չնայած իրենց անվանը, օժանդակ ժապավենները բոլորի համար չեն: Որոշ մարդիկ չեն կարող դրանք օգտագործել լատեքսային նյութերի պատճառով, իսկ մյուսներին պարզապես դուր չի գալիս անհրաժեշտ քաշը: Ամեն դեպքում, դրանք կարող են բավականին օգտակար լինել շարժունակության սահմանափակում ունեցող մարդկանց համար: Եթե դուք փնտրում եք լավագույնը ...Կարդալ ավելին
