Չնայած իրենց անվանը, օժանդակ խմբերը բոլորի համար չեն:Որոշ մարդիկ չեն կարող դրանք օգտագործել իրենց լատեքսային նյութերի պատճառով, իսկ մյուսներին պարզապես դուր չի գալիս իրենց պահանջվող քաշը:Ամեն դեպքում, դրանք կարող են բավականին օգտակար լինել սահմանափակ շարժունակությամբ մարդկանց համար:Եթե դուք փնտրում եք լավագույն տարբերակը ձեզ համար, այստեղ պետք է հաշվի առնել մի քանի բան:Անկախ նրանից, թե ձեզ անհրաժեշտ է ցածր լարման օժանդակ ժապավեն, թե բարձր լարվածություն, դուք կարող եք լուծում գտնել:
Չնայած անվանմանը, օժանդակ նվագախմբերը նախատեսված չեն ձեզ օգնելու որևէ շքեղ բան անել:Նրանց հիմնական գործառույթն է առաջարկել ամուր քաշի օգնություն:Բարձրահասակ մարզիկների համար բավականաչափ երկարություն ունեցող նվագախումբը կարող է բավարար չլինել 125 ֆունտ քաշի համար:Խմբերի ֆիլմի ծածկույթը կարող է ժամանակի ընթացքում կեղևվել, բայց դա չպետք է ազդի դրանց ֆունկցիոնալության վրա:Մարզիկներին կարող է ավելի բարձր ձգվող ժապավենի կարիք ունենալ լրացուցիչ աջակցության համար, և ժապավենը պետք է լինի առնվազն երկու անգամ ավելի երկար, քան դուք սկսում եք:
«Քաշեք դեպի վեր» օժանդակ ժապավենները կարելի է ձեռք բերել հինգ հատ փաթեթներով:Յուրաքանչյուրը գալիս է հստակ քաշի ցուցիչներով և կարող է օգտագործվել առանձին կամ այլ ժապավենների հետ միասին՝ ավելի մեծ դիմադրություն ստեղծելու համար:Դրանք պատրաստված են երկարակյաց պլաստիկից և համատեղելի են ինչպես ուժային բարձրացման, այնպես էլ pull-ups-ի հետ:Ժապավենները գալիս են պահեստավորման պայուսակներով, որպեսզի կարողանաք դրանք տանել ուր էլ որ գնաք:Ձգվող օժանդակ ժապավեն գնելիս կարևոր է ընտրել այն, որը համապատասխանում է ձեր նպատակներին:
Մեկ այլ կարևոր բան, որը պետք է հաշվի առնել, այն է, թե որքան առաձգական է օժանդակ գոտին:Որքան լավ է առաձգականությունը, այնքան քիչ հավանական է, որ այն պատռվի և ճաքի:Գնելուց առաջ համոզվեք, որ ստուգեք առաձգականությունը, քանի որ ժապավենը կտրելը կարող է մարզիկի վրա տհաճ փորվածք առաջացնել:Ավելի երկար թեւերի բացվածք ունեցող մարզիկները, բնականաբար, կձգեն ժապավենը և կբարձրացնեն նրա դիմադրությունը:Հետևաբար, հաշվի առեք խմբի երկարությունը, ինչպես նաև կրկնությունների քանակը, որոնք դուք պետք է կատարեք, նախքան անվտանգ կերպով դադարեցնեք այն:
«Քաշեք դեպի վեր» օժանդակ ժապավենները նաև հիանալի գործիք են պրոֆեսիոնալ մարզիչների և մարզիկների համար:Նրանք կարող են ուժեղացնել ցանկացած մարզման ռեժիմ:Նրանք կարող են օգնել ձեզ ստեղծել ուժ և դիմադրություն՝ միաժամանակ օգնելով ձեզ մնալ կատարյալ մարզավիճակում:Այս մարզման ժապավենները հիանալի լրացում են ձեր սարքավորումների պայուսակին:Նայեք այս տարբեր տեսակի օժանդակ ժապավեններին, որպեսզի կարողանաք գտնել կատարյալը ձեզ համար:Դուք կգտնեք տարբեր ոճերի և չափերի բազմազանություն, և դուք անպայման կկարողանաք գտնել ձեր կարիքներին համապատասխանող մեկը:
Մեկ այլ վարժություն, որը ներառում է օժանդակ ժապավեններ, ձեռքի բարձրացումն է:Դուք սկսում եք ձեր աջ ոտքը կողք բարձրացնելով և հետ քաշելով այն: Այնուհետև, օգտագործելով ժապավենը, թեւերի պես քաշեք ձեր ձեռքերը և վերադարձրեք դրանք իրենց սկզբնական դիրքին:Երբ ձեր ձեռքը բարձրանում է, դուք նաև աշխատում եք ձեր ոտքերի մկանների վրա, որոնք կայունացնում են ձեզ, երբ կանգնած եք:Այս մկանները ներառում են gluteus medius:Նույն արդյունքների համար դուք կարող եք կատարել ձեռքերի բարձրացում ձեր օժանդակ ժապավեններով:
Բացի քաշքշուկներից, այս ժապավենները կարող են օգնել նաև այլ վարժությունների ժամանակ:Ձգվող շարժումները կարող են ավելի հեշտ լինել այն մարդկանց համար, ովքեր պայքարում են այս վարժությունում:Դրանք ձգումների համար օգտագործելու համար կարող եք ժապավենը պտտել բարի շուրջը:Այնուհետև դրեք ձեր ոտքը կամ ծունկը ժապավենի մեջ և քաշեք վեր՝ օգտագործելով ժապավենը:Սկզբում սկսեք ավելի հաստ շերտով և աստիճանաբար ավելացրեք հաստությունը, քանի որ ուժեղանում եք:Օժանդակ ժապավենների օգնությամբ դուք կկարողանաք ավելի մեծ ուժով և ուժով ձգումներ կատարել:
Հրապարակման ժամանակը՝ հունիս-06-2022