-
Ինչպե՞ս օգտագործել դիմադրության խողովակի ժապավենը բռնակներով։
Կապեք դիմադրության խողովակաձև ժապավենը բռնակներով ձեր մեջքին ամուր ինչ-որ բանի հետ։ Բռնեք յուրաքանչյուր բռնակից և ձեռքերը պահեք T-աձև՝ ափերը դեպի առաջ։ Կանգնեք՝ մեկ ոտքը մյուսից մոտ մեկ ոտնաչափ առաջ, որպեսզի ձեր դիրքը տատանվի։ Կանգնեք բավականաչափ առաջ, որպեսզի...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել ժապավենային վարժություն՝ ձեռքերն ու ուսերը ամրացնելու համար
Դուք կարող եք տանը կատարել դիմադրության ժապավենի տարբեր տեսակի վարժություններ։ Ժապավենի վարժություններ դիմադրության համար։ Այս վարժությունները կարող են կատարվել ամբողջ մարմնի վրա կամ կենտրոնանալ մարմնի որոշակի մասերի վրա։ Ժապավենի դիմադրության մակարդակը կորոշի կրկնությունների և պտույտների քանակը, որոնք դուք կկատարեք...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել հետույքի դիմադրության ժապավենները հետույքի մկանները մարզելու համար
Դուք կարող եք օգտագործել հետույքի դիմադրության ժապավեններ՝ հետույքի մկանները մարզելու համար։ Հետույքի դիմադրության ժապավեններ Կան մի քանի տեսակներ, որոնցից կարող եք ընտրել։ Ամենատարածվածներից մեկը ութանիշ ժապավենն է, որը «ութնյակի» ձև ունի։ Այս ժապավեններն ավելի ճկուն և առաձգական են, քան օղակաձև ժապավենները և ...Կարդալ ավելին -
Ինչու՞ ձեռք բերել տպագիր յոգայի գորգ։
Եթե ձեզ դուր է գալիս տպագիր յոգայի գորգը, ինչու՞ չփորձել ձեզ դուր եկած դիզայնով մեկը։ Կան բազմաթիվ տարբերակներ, այդ թվում՝ միահյուսված սալիկներ՝ հանելուկի նման տեսք ստանալու համար։ տպագիր յոգայի գորգ։ Եվ եթե չեք կարողանում որոշել, թե որ ոճն եք ուզում, մտածեք սանրով յոգայի գորգ ձեռք բերելու մասին...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել հատուկ դիմադրության ժապավեններ՝ ձեր ֆիթնես բիզնեսը խթանելու համար
Երբ դուք ունեք ֆիթնեսի ոլորտում գործող բիզնես, դիմադրության ժապավենները կատարյալ գովազդային նվեր են: Դուք կարող եք դրանք պատրաստել ցանկացած չափի և գույնի, և նույնիսկ կարող եք դրանց վրա բռնակ ավելացնել՝ անհատական տեսք ստանալու համար: Դիմադրության ժապավենները սովորաբար 9.5 դյույմ բարձրություն և 2 դյույմ լայնություն ունեն,...Կարդալ ավելին -
Լավագույն դիմադրության ժապավենները տարբեր նպատակների համար
Եթե ցանկանում եք լավ մարզավիճակ ձեռք բերել և մարզվել, դիմադրության ժապավենները կատարյալ մարզական գործիք են ձեռքի տակ ունենալու համար։ Լավագույն դիմադրության ժապավենները Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք մարզել ձեր ձեռքերը, մեծացնել ուժը, թե բարելավել ձեր ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունը, դիմադրության ժապավենները կարող են օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին։ Դուք կարող եք...Կարդալ ավելին -
Ինչ պետք է հաշվի առնել օժանդակ ժապավեններ գնելիս
Չնայած իրենց անվանը, օժանդակ ժապավենները բոլորի համար չեն: Որոշ մարդիկ չեն կարող դրանք օգտագործել լատեքսային նյութերի պատճառով, իսկ մյուսներին պարզապես դուր չի գալիս անհրաժեշտ քաշը: Ամեն դեպքում, դրանք կարող են բավականին օգտակար լինել շարժունակության սահմանափակում ունեցող մարդկանց համար: Եթե դուք փնտրում եք լավագույնը ...Կարդալ ավելին -
Դիմադրության ժապավեններ վերին կրծքավանդակի վարժությունների համար
Դիմադրության ժապավենները հիանալի են կրծքավանդակի վերին մկանները մարզելու համար: Դիմադրության ժապավենների օրինակ: Սկսելու համար կանգնեք ոտքերը ազդրերի լայնությամբ բացած և բռնեք դիմադրության ժապավենի մի ծայրը: Ծալեք ձախ ձեռքը և մյուս ծայրը մոտեցրեք աջ ուսին: Կրկնեք մյուս կողմի վրա: ...Կարդալ ավելին -
Ինչպես անել քաշքշուկ
Ձգում կատարել սովորելու համար սկսեք ձողից կախվելով։ Ձգում։ Միացրեք մեջքի միջին-վերին մկանները և բարձրացրեք թիակները դեպի ողնաշարը։ Հիշեք, որ ձեռքերը պետք է ուղիղ պահեք ամբողջ շարժման ընթացքում։ Հիմնականը ձեր ճիշտ ձևը և վերահսկողությունը պահպանելն է...Կարդալ ավելին -
Լավագույն ֆիթնես գորգեր
Ֆիթնես գորգ փնտրելիս կան բազմաթիվ տարբերակներ։ Ֆիթնես գորգ։ Կարող եք ընտրել յոգայի կամ պիլատեսի գորգեր, մարզասրահի սարքավորումներ կամ ազատ կշիռներ։ Հաստ, խիտ գորգը կարող է ծավալուն լինել և դժվար է փաթաթել։ Ավելի փոքր տարածքի համար խորհուրդ է տրվում գնել բարակ գորգ՝ նվազագույն...Կարդալ ավելին -
Հակիրճ ուղեցույց Power Band-ի համար
Power Band-ը հիանալի մարզման գործիք է տարբեր կիրառությունների համար, ներառյալ ձգումները, վերականգնումը, մարմնամարզությունը և նույնիսկ ձգումները: Power Band-ի կողմից ապահովվող դիմադրությունը թույլ է տալիս փոփոխել ինտենսիվությունը և ամրապնդել շարժումների ճիշտ օրինաչափությունները՝ կատարելով ձեր...Կարդալ ավելին -
Ինչպես մարզվել դիմադրության խողովակով
Դուք հավանաբար մտածել եք, թե ինչպես մարզվել դիմադրության խողովակով։ Մարզվող դիմադրության խողովակ Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ առավելագույնս օգտագործել այս սարքավորումները։ Երբ պատրաստ լինեք գնել դիմադրության խողովակ, հիշեք ուշադիր կարդալ հրահանգները և իմանալ դրանց օգտագործման առավելությունները...Կարդալ ավելին
