Ինչպես մարզվել դիմադրողական խողովակով

Դուք հավանաբար մտածել եք, թե ինչպես մարզվել դիմադրողական խողովակով:վերապատրաստման դիմադրության խողովակԱհա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ առավելագույնս օգտագործել այս սարքավորումը:Երբ պատրաստ լինեք գնել դիմադրողական խողովակ, հիշեք, որ ուշադիր կարդացեք հրահանգները և իմանաք դրա օգտագործման առավելությունները:Դուք կգտնեք մի շարք վարժություններ տարբեր մկանային խմբերի համար, ուստի կարդացեք՝ սովորելու համար, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել մեկը:Շուտով դուք կզարմանաք, թե որքան արդյունավետ է այն:

Դիմադրության տոնային խողովակներն առավել օգտակար են մեջքի մարզումների համար, որոնք օգտագործում են դրանք մեջքի մկանները ձգելու և ամրացնելու համար:վերապատրաստման դիմադրության խողովակԶորավարժությունները, որոնք օգտագործում են դիմադրողական երանգավորող խողովակները, ներառում են՝ թեքված շարքերի վրայով, ժապավեններով մահապատժի բարձրացումներ և հակադարձ ճանճեր:Նրանք կարող են օգտագործվել նույնիսկ ոտքերը և սոսնձերը ամրացնելու համար՝ հավելյալ օգուտ ստանալու համար:Դուք կարող եք ձեռք բերել դիմադրողական խողովակ, որը համապատասխանում է ձեր հատուկ կարիքներին, լինի դա ստորին մարմնի մարզում, թե երկգլուխ մկանների պոմպ:

Եթե ​​փնտրում եք բարձր որակվերապատրաստման դիմադրության խողովակ, փորձեք Joyfit-ը:Այն պատրաստված է 100% բնական լատեքսից և չափազանց հաստ բարձրորակ սիլիցիումից:Joyfit խողովակի երկարությունը կարգավորվում է 125 սմ-ից մինչև 145 սմ:Այն գալիս է 40 վարժություններով, որոնք ուղղված են մկանների տարբեր խմբերին:Սա մատչելի և շարժական միջոց է հիանալի մարզվելու և ձեր ֆիթնես մակարդակները բարելավելու համար:Պարզապես ընտրեք դիմադրության մակարդակը, որը ճիշտ է ձեզ համար և վայելեք:

Տարեց մարդիկ կարող են մուտք չունենալ քաշի մարզման սարքավորումներ, և նրանց ֆիզիկական կամ տնտեսական սահմանափակումները կարող են խանգարել նրանց սկսել դիմադրողականության մարզման ծրագիր:Բացի այդ, որոշ տարեցներ կարող են չունենալ ինքնավստահություն՝ միանալու մարզասրահին կամ ֆիթնեսի դասերին և զգալ վախեցած լինել երիտասարդների կողմից:Այս պատճառները հրամայական են դարձնում տարեցների համար դիմադրողականության մարզման այլընտրանքային եղանակներ գտնելը:Նման նորարարական մարզասարքերի մեծ պահանջարկ կա, և կարևոր է ուսումնասիրել այդ սարքավորումների առավելությունները:

Տնային PRT ծրագիրը կարող է բարելավել արյան գլյուկոզի մակարդակը և իջեցնել սիստոլիկ արյան ճնշումը 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող տարեցների մոտ:Ավելին, այն կարող է բարելավել կյանքի որակը տարեցների համար, ովքեր ունեն T2DM:Սա կարող է լինել պատասխանը շատ տարեց մարդկանց համար, ովքեր փնտրում են մարզավիճակ ձեռք բերել:Բացի առողջ ապրելակերպի պահպանմանն օգնելուց,վերապատրաստման դիմադրության խողովակs կարող է օգնել նրանց բարելավել իրենց առողջությունը և բարելավել իրենց հոգեկան վիճակը:Սա հատկապես կարևոր է քրոնիկական հիվանդություններ կամ սահմանափակ շարժունակություն ունեցող մարդկանց համար:

Դիմադրության գոտիներ մարզելիս կարող եք դրանք օգտագործել ձեր միջուկից ավելի շատ ճարպ այրելու համար:Օգտագործելով դրանք, դուք կարող եք օգտագործել ժապավենային հենակներ, ոտքերի բարձրացում կամ այլ վերականգնողական վարժություններ:Դիմադրության գոտիների օգտագործումը նույնպես մեծացրել է այս սարքերի ժողովրդականությունը վերջին մի քանի տարիներին, ինչը նշանակում է, որ դրանք ավելի ու ավելի օգտակար են բոլորի համար:Կան նաև տարբեր դիմադրության գոտիներ, և դուք կարող եք գտնել այն, որն աշխատում է ձեզ համար: