Ինչպես մարզվել դիմադրության խողովակով

Դուք հավանաբար մտածել եք, թե ինչպես մարզվել դիմադրության խողովակով։մարզման դիմադրության խողովակԱհա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ առավելագույնս օգտագործել այս սարքավորումները: Երբ պատրաստ լինեք դիմադրության խողովակ գնել, մի մոռացեք ուշադիր կարդալ հրահանգները և իմանալ դրա օգտագործման առավելությունները: Դուք կգտնեք տարբեր մկանային խմբերի համար նախատեսված վարժությունների բազմազանություն, այնպես որ կարդացեք՝ սովորելու համար, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել դրանցից մեկը: Դուք շուտով կզարմանաք, թե որքան արդյունավետ է այն:

Դիմադրության տոնուսավորող խողովակները առավել օգտակար են մեջքի մարզումների համար, որոնք օգտագործվում են մեջքի մկանները ձգելու և ամրացնելու համար։մարզման դիմադրության խողովակԴիմադրության մարզող խողովակներն օգտագործող վարժությունների թվում են թեքված շարքերը, ժապավենային դեդլիֆտները և հակադարձ ֆլայերը: Դրանք կարող են օգտագործվել նույնիսկ ոտքերի և հետույքի մկանները ամրացնելու համար՝ լրացուցիչ օգուտ ստանալու համար: Դուք կարող եք գնել դիմադրության խողովակ, որը համապատասխանում է ձեր կոնկրետ կարիքներին, լինի դա ստորին մարմնի մարզում, թե բիցեպսի պոմպ:

Եթե ​​դուք փնտրում եք բարձրորակմարզման դիմադրության խողովակ, փորձեք Joyfit-ը: Այն պատրաստված է 100% բնական լատեքսից և գերհաստ բարձրորակ սիլիցիումից: Joyfit խողովակի երկարությունը կարգավորվում է 125 սմ-ից մինչև 145 սմ: Այն ներառում է 40 վարժություններ, որոնք նախատեսված են տարբեր մկանային խմբերի համար: Սա մատչելի և փոխադրելի միջոց է հիանալի մարզում ստանալու և ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու համար: Պարզապես ընտրեք ձեզ համար ճիշտ դիմադրության մակարդակը և վայելեք:

Տարեց մարդիկ կարող են չունենալ ուժային մարզումների սարքավորումներ, և նրանց ֆիզիկական կամ տնտեսական սահմանափակումները կարող են խանգարել նրանց սկսել դիմադրության մարզումների ծրագիրը: Բացի այդ, որոշ տարեց մեծահասակներ կարող են չունենալ վստահություն մարզասրահ կամ ֆիթնեսի դասընթացների միանալու համար և վախենալ երիտասարդներից: Այս պատճառները անհրաժեշտ են դարձնում տարեցների համար դիմադրության մարզումների այլընտրանքային եղանակներ գտնելը: Նման նորարարական մարզասարքերի նկատմամբ մեծ պահանջարկ կա, և կարևոր է ուսումնասիրել այդ սարքավորումների առավելությունները:

Տնային պայմաններում PRT ծրագիրը կարող է բարելավել արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը և իջեցնել սիստոլիկ արյան ճնշումը 2-րդ տիպի շաքարախտով տարեց մեծահասակների մոտ: Ավելին, այն կարող է բարելավել 2-րդ տիպի շաքարախտով տարեց մեծահասակների կյանքի որակը: Սա կարող է լուծում լինել շատ տարեց մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են առողջ ապրելակերպ վարել: Բացի նրանց օգնելուց,մարզման դիմադրության խողովակկարող են օգնել նրանց բարելավել իրենց առողջությունը և հոգեկան վիճակը։ Սա հատկապես կարևոր է քրոնիկ հիվանդություններ կամ սահմանափակ շարժունակություն ունեցող մարդկանց համար։

Դիմադրության ժապավեններ մարզելիս կարող եք դրանք օգտագործել որովայնի ճարպը այրելու համար: Դրանք օգտագործելով՝ կարող եք օգտագործել ժապավենավոր հենակներ, ոտքերի բարձրացում կամ այլ վերականգնողական վարժություններ: Դիմադրության ժապավենների օգտագործումը վերջին մի քանի տարիների ընթացքում նաև մեծացրել է այս սարքերի ժողովրդականությունը, ինչը նշանակում է, որ դրանք ավելի ու ավելի օգտակար են դառնում բոլորի համար: Կան նաև տարբեր դիմադրության ժապավենների բազմազանություն, և դուք կարող եք գտնել ձեզ համար հարմար մեկը: