-
8 վարժություն կոնքի ժապավենի համար՝ հետույքի մկանները մարզելու համար
Չինական ազդրի ժապավենի վարժությունները կպահպանեն ձեր մեջքը լարված և տոնուսավորված։ Այն նաև օգնում է պաշտպանել մեջքի ստորին հատվածը և զարգացնել մարմնի ճիշտ կեցվածքը։ Մենք ձեզ համար ընտրել ենք ազդրի ժապավենի վրա օգտագործված 8 լավագույն վարժությունները։ Եթե ցանկանում եք տեսնել իրական, շոշափելի արդյունքներ, կատարեք շաբաթական 2-3 մարզում հետույքի համար...Կարդալ ավելին -
Մի քանի խորհուրդ որովայնի անիվն օգտագործելու վերաբերյալ
Փոքր տարածք զբաղեցնող որովայնի անիվը համեմատաբար հեշտ է տեղափոխել։ Այն նման է հին ժամանակներում օգտագործվող դեղագործական աղացին։ Մեջտեղում կա անիվ՝ ազատ պտտվելու համար, կողքին՝ երկու բռնակներ, որոնք հեշտ է բռնել՝ հենարան ստեղծելու համար։ Այժմ այն փոքրիկ որովայնի անիվ է...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ընտրել քնապարկեր բացօթյա ճամբարային արշավների համար
Քնապարկը բացօթյա ճամփորդների համար անհրաժեշտ պարագաներից մեկն է: Լավ քնապարկը կարող է տաք և հարմարավետ քնի միջավայր ապահովել բնության գրկում ճամբարականների համար: Այն ձեզ արագ վերականգնվելու հնարավորություն է տալիս: Բացի այդ, քնապարկը նաև լավագույն «շարժական մահճակալն» է...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ընտրել բացօթյա ճամբարային վրան
Քաղաքային կյանքի արագացող տեմպի հետ մեկտեղ շատ մարդիկ սիրում են բացօթյա ճամբար խփել։ Անկախ նրանից՝ նրանք ավտոտնակներով ճամբար խփում են, թե արշավներ են կազմակերպում բացօթյա վայրերում, վրանները նրանց անփոխարինելի պարագաներն են։ Բայց երբ վրան գնելու ժամանակը գալիս է, շուկայում կգտնեք բոլոր տեսակի բացօթյա վրաններ։ Դրանք...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս տարբերակել լատեքսային խողովակը սիլիկոնայինից։
Վերջերս տեսա, թե ինչպես են որոշ ընկերների կայքերը տարբերակում սիլիկոնե և լատեքսե խողովակները։ Այսօր խմբագիրը հրապարակեց այս հոդվածը։ Հուսով եմ՝ ապագայում խողովակներ փնտրելիս բոլորը կիմանան, թե որն է սիլիկոնե և որը՝ լատեքսե խողովակ։ Եկեք միասին նայենք դրան...Կարդալ ավելին -
Մարզումից հետո 5 լավագույն ձգվող վարժություններ՝ լարված մկանները թուլացնելու համար
Ձգումները մարզումների աշխարհի թելն են. դուք գիտեք, որ պետք է անեք այն, բայց որքա՞ն հեշտ է այն բաց թողնելը: Մարզումից հետո ձգումները հատկապես հեշտ են մեղմելու համար. դուք արդեն ժամանակ եք ներդրել վարժության մեջ, ուստի ավելի հեշտ է հրաժարվել, երբ վարժությունն ավարտված է: Ինչպե՞ս...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս ճիշտ լրացնել ջուրը ֆիթնեսի համար, ներառյալ խմելու ջրի քանակը և քանակը, ունե՞ք որևէ ծրագիր։
Մարզումների ընթացքում քրտնարտադրության քանակը զգալիորեն մեծանում է, հատկապես շոգ ամռանը։ Ոմանք կարծում են, որ որքան շատ եք քրտնում, այնքան շատ ճարպ եք կորցնում։ Իրականում, քրտինքի նպատակն է օգնել ձեզ կարգավորել ֆիզիկական խնդիրները, ուստի շատ քրտնարտադրություն պետք է...Կարդալ ավելին -
Ինչպես է ֆիթնեսը նպաստում հոգեկան առողջությանը
Ներկայումս մեր երկրի ազգային ֆիթնեսը նույնպես դարձել է թեժ հետազոտական ոլորտ, և ֆիթնես վարժությունների և հոգեկան առողջության միջև կապը նույնպես լայն ուշադրության է արժանացել: Այնուամենայնիվ, մեր երկրում այս ոլորտում հետազոտությունները նոր են սկսվել: Բացակայության պատճառով...Կարդալ ավելին -
Շանհայում մեծ շուքով բացվեց Չինաստանի սպորտային ցուցահանդեսը (2021)
Մայիսի 19-ին Շանհայի Ազգային կոնվենցիաների և ցուցահանդեսների կենտրոնում մեծ շուքով բացվեց 2021 թվականի (39-րդ) Չինաստանի միջազգային սպորտային ապրանքների ցուցահանդեսը (այսուհետ՝ 2021 թվականի սպորտային ցուցահանդես): 2021 թվականի Չինաստանի սպորտային ցուցահանդեսը բաժանված է երեք թեմատիկ ցուցահանդեսային տարածքների՝ ...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս է այն պարզապես մի փոքր դիմադրության ժապավեն, որը կարող է ձեր մկանները ուշադրության կենտրոնում պահել այնպես, ինչպես ոչ մի այլ բան։
Իսկապես, դիմադրության ժապավենի մարզումը ցույց է տվել, որ ծանրամարզությանը «իրագործելի այլընտրանք» է մկանները ակտիվացնելու համար, ըստ Journal of Human Kinetics-ում հրապարակված վերջին հետազոտության: Ուսումնասիրության հեղինակները համեմատել են մկանների ակտիվացումը վերին մարմնի...Կարդալ ավելին
