-
Դիմադրության ժապավեններ վերին կրծքավանդակի վարժությունների համար
Դիմադրության ժապավենները հիանալի են կրծքավանդակի վերին մկանները մարզելու համար: Դիմադրության ժապավենների օրինակ: Սկսելու համար կանգնեք ոտքերը ազդրերի լայնությամբ բացած և բռնեք դիմադրության ժապավենի մի ծայրը: Ծալեք ձախ ձեռքը և մյուս ծայրը մոտեցրեք աջ ուսին: Կրկնեք մյուս կողմի վրա: ...Կարդալ ավելին -
Ինչպես անել քաշքշուկ
Ձգում կատարել սովորելու համար սկսեք ձողից կախվելով։ Ձգում։ Միացրեք մեջքի միջին-վերին մկանները և բարձրացրեք թիակները դեպի ողնաշարը։ Հիշեք, որ ձեռքերը պետք է ուղիղ պահեք ամբողջ շարժման ընթացքում։ Հիմնականը ձեր ճիշտ ձևը և վերահսկողությունը պահպանելն է...Կարդալ ավելին -
Լավագույն ֆիթնես գորգեր
Ֆիթնես գորգ փնտրելիս կան բազմաթիվ տարբերակներ։ Ֆիթնես գորգ։ Կարող եք ընտրել յոգայի կամ պիլատեսի գորգեր, մարզասրահի սարքավորումներ կամ ազատ կշիռներ։ Հաստ, խիտ գորգը կարող է ծավալուն լինել և դժվար է փաթաթել։ Ավելի փոքր տարածքի համար խորհուրդ է տրվում գնել բարակ գորգ՝ նվազագույն...Կարդալ ավելին -
Հակիրճ ուղեցույց Power Band-ի համար
Power Band-ը հիանալի մարզման գործիք է տարբեր կիրառությունների համար, ներառյալ ձգումները, վերականգնումը, մարմնամարզությունը և նույնիսկ ձգումները: Power Band-ի կողմից ապահովվող դիմադրությունը թույլ է տալիս փոփոխել ինտենսիվությունը և ամրապնդել շարժումների ճիշտ օրինաչափությունները՝ կատարելով ձեր...Կարդալ ավելին -
Ինչպես մարզվել դիմադրության խողովակով
Դուք հավանաբար մտածել եք, թե ինչպես մարզվել դիմադրության խողովակով։ Մարզվող դիմադրության խողովակ Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ առավելագույնս օգտագործել այս սարքավորումները։ Երբ պատրաստ լինեք գնել դիմադրության խողովակ, հիշեք ուշադիր կարդալ հրահանգները և իմանալ դրանց օգտագործման առավելությունները...Կարդալ ավելին -
Ինչու են գործվածքային դիմադրության ժապավենները այդքան լավը
Կտորե դիմադրության ժապավենները հիանալի մարզական գործիք են բոլոր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակների համար: Դրանք սովորաբար չեն սահում և գերազանց դիմադրություն են հաղորդում ոտքերի վարժություններին: Դրանք մի փոքր ավելի թանկ են, քան ռետինե ժապավենները, բայց ոչ շատ: Կտորե դիմադրության ժապավենների մեծ մասը արժե մոտ 10 դոլար...Կարդալ ավելին -
Ինչպես առավելագույնս օգտվել դիմադրության հավաքածուից
Դիմադրության ժապավենի հավաքածուն հիանալի ներդրում է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են զարգացնել իրենց մկանները: Յուրաքանչյուր ժապավենի քաշը կարգավորելի է, ինչը այն դարձնում է ազատ կշիռների իդեալական փոխարինող: Անկախ ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակից, դուք կկարողանաք մարզել ձեր կրծքավանդակը...Կարդալ ավելին -
Դիմադրության ժապավեններ՝ ինչպես դրանք անվտանգ և արդյունավետ օգտագործել
Դիմադրության ժապավենները առաձգական ժապավեններ են, որոնք օգտագործվում են ուժային մարզումների համար: Դրանք հաճախ օգտագործվում են ֆիզիկական թերապիայի, սրտային վերականգնման և մկանային վնասվածքներից ապաքինվելու համար: Ուժը դանդաղ վերականգնելով՝ այս սարքերը թույլ են տալիս անհատներին վերականգնվել հիվանդություններից և վնասվածքներից...Կարդալ ավելին -
Ֆիզիկական վարժություններ ուսանողների համար
Փրինսթոնի շատ ուսանողներ դժվարանում են իրենց խիտ գրաֆիկի և իրենց կյանքում ֆիզիկական վարժություններ կատարելու համար ժամանակ գտնելու հետ։ Ֆիզիկական վարժություններ Ճիշտ պլանավորման և կարգապահության դեպքում ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգտակար լինել ձեր մտքի և մարմնի համար և ձեզ ավելի արդյունավետ դարձնել ուսման ընթացքում։ Ամո...Կարդալ ավելին -
Մարզասրահի որակը. ինչպես ընտրել մարզասրահի հատակը
Մարզասրահի որակը որոշող ամենակարևոր գործոններից մեկը դրա հատակն է։ Մարզասրահի որակը։ Ձեր հատակը պետք է ապահովի համապատասխան պայմաններ ձեր սիրելի մարզաձևի համար և բոլոր օգտատերերի համար ապահովի հյուրընկալ և հարմարավետ զգացողություն։ Լավ մարզասրահի հատակը ապահովում է ցնցումների կլանող...Կարդալ ավելին -
Անհրաժեշտ յոգայի սարքավորումներ
Յոգայի սարքավորումների ամենակարևոր մասը յոգայի գորգն է: Դուք կարող եք ձեռք բերել փրփուրից կամ փայտից պատրաստված բլոկներ 10 դոլարից պակաս գնով: Ոմանք նախընտրում են խցանից կամ փայտե բլոկներ՝ ավելի մեծ կայունության համար: Ավելի նեղ հիմք ունեցողները կարող են օգտագործվել այն դիրքերի համար, որտեղ երկու ձեռքերն էլ գետնին են: Ոմանք նախընտրում են ...Կարդալ ավելին -
Յոգայի մարզասրահում մարզվելու առավելությունները
Յոգայի մարզասրահի մարզումների ծրագիրը կարող է լինել հիանալի միջոց՝ լավ ֆիզիկական վիճակում մնալու համար, բայց այն այնքան արդյունավետ չէ, որքան ավանդական ֆիթնես ծրագիրը։ Յոգայի մարզասրահի վարժություններ։ Յոգայի դասընթացը ժամանակացույց չունի, բայց պահանջում է որոշակի մակարդակի ֆիզիկական պատրաստվածություն։ Դուք պետք է կարողանաք նվիրված լինել որոշակի ժամանակի և...Կարդալ ավելին
