Ամենակարևոր կտորըյոգայի սարքավորումներէյոգայի գորգԿարող եք ձեռք բերել փրփուրից կամ փայտից պատրաստված բլոկ 10 դոլարից պակաս գնով: Ոմանք նախընտրում են խցանից կամ փայտից պատրաստված բլոկներ՝ ավելի մեծ կայունության համար: Ավելի նեղ հիմք ունեցողները կարող են օգտագործվել այն դիրքերի համար, որտեղ երկու ձեռքերն էլ գետնին են: Ոմանք նախընտրում են ավելի լայն բլոկ՝ ավելի լավ մարզվելու համար:յոգայի գորգնաև ապահովում է կայուն մակերես դիրքերի համար: Բայց եթե ցանկանում եք փորձել ձեր ուժերը տանը, պետք է գնեք փրփուրից կամ խցանից պատրաստված յոգայի բլոկ:
Որոշ յոգայի ուսուցիչներ նաև խորհուրդ են տալիս օգտագործել յոգայի գնդակ որոշակի դիրքերի համար: Սա թույլ կտա ձեզ ավելի խորը ընկղմվել ցատկի ժամանակ, ինչը կօգնի ձեզ թեթևացնել ծնկների վրա ճնշումը: Այն նաև կօգնի ձեզ ավելի հարմարավետ նստած դիրք ընդունել: Մեկ այլ կարևոր բաղադրիչ է...յոգայի սարքավորումներմարզագնդակն է։ Մարզագնդակը որպես աթոռ օգտագործելու համար անհրաժեշտ է դրա վրա հավասարակշռություն պահպանել, ինչը կամրապնդի ձեր միջուկը։ Յոգայի մի քանի ստուդիաներ ունեն վարձակալության համար նախատեսված գնդակներ կամ բլոկներ։
Ընտրելովյոգայի գորգկարևոր քայլ է ավելի լավ արդյունքների հասնելու համար։ Փրփուրըյոգայի գորգկատարյալ մարզասարք է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ձգել իրենց մկանները: Փրփուրը կապահովի լավագույն բարձիկավորումը կոշտ հատակի համար և կապահովի կպչունություն ձեռքերի և ոտքերի համար: Այնուամենայնիվ, ստուդիաների մեծ մասում վարձակալության համար նախատեսված գորգեր կան, և դրանք կարող են շատ թանկ լինել: Նույնիսկ եթե որոշեք մեկը վարձակալել յոգայի ստուդիայից, չեք կարող երաշխավորել դրա մաքրությունը: Լավագույնն է գնել փրփուր:յոգայի գորգտնային օգտագործման համար։
Յոգայի ժապավենը կարող է օգտագործվել որպես միջոցյոգայի սարքավորումներԱյս սարքավորումը կմարզի մարմինը բազմազան մարտահրավերային դիրքերի համար՝ մեծացնելով դրա ճկունությունն ու ուժը: Երբ ձեր մարմինը դառնա ավելի ճկուն և ուժեղ, այն կկարողանա ավելի երկար պահել ավելի մարտահրավերային դիրքերը: Հետևաբար, դիմադրության ժապավենները կօգնեն ձեզ զարգացնել ձեր հմտությունները դժվար դիրքերի համար: Այս ժապավեններն օգտագործելուց հետո դուք ձեզ ավելի լավ և ավելի լավ ֆիզիկական վիճակում կզգաք: Որակյալ դիմադրության ժապավենը հիանալի ներդրում է:
Յոգայի անիվը համեմատաբար նոր միջոց էյոգայի սարքավորումներԱյս հենակը կարող է օգտագործվել ավելի բարդ դիրքերում օգնելու համար: Դրա պտտական շարժումը օգնում է բացել մարմնի առջևի մասը և գլորել ողնաշարը: Բացի այդ, այն մերսում և ձգում է ամբողջ մեջքը: Այն կարող է նաև օգտագործվել հավասարակշռությունը բարելավելու և մեջքի ծալքերը օգնելու համար: Նախաբազկի հավասարակշռությունը հնարավոր է նաև յոգայի անիվի միջոցով: Ինչ վերաբերում է դիմադրության ժապավեններին, դրանք կարող են ծառայել որպես մարզական սարքավորումների մի տեսակ:
Ի տարբերություն այլ ֆիթնես սարքավորումների, յոգայի բլոկները և այլ իրերը կարող են օգտագործվել որպեսյոգայի սարքավորումներԴրանք չպետք է լինեն չափազանց ծանր կամ չափազանց փոքր։ Դուք պետք է կարողանաք դրանք բարձրացնել մեկ ձեռքով։ Խորանարդիկները և այլ իրերը նույնպես պետք է հեշտ բռնվեն։ Դուք կարող եք դրանք օգտագործել որպես հենարաններ դիրքերում, եթե կարողանաք պահպանել հավասարակշռությունը։ Դուք կարող եք դիրքերը կատարել պատին կամ մարզասրահում։ Դուք կարող եք այն դարձնել այնքան ճկուն, որքան ցանկանում եք։
Հրապարակման ժամանակը. Մարտ-07-2022