Ամենակարևոր կտորըյոգայի սարքավորումներէյոգայի գորգ.Դուք կարող եք ձեռք բերել փրփուր կամ փայտե բլոկ 10 դոլարից ցածր:Որոշ մարդիկ ավելի կայունության համար նախընտրում են խցանե կամ փայտե բլոկներ:Ավելի նեղ հիմք ունեցողները կարող են օգտագործվել դիրքերի համար, որտեղ երկու ձեռքերը գետնին են:Որոշ մարդիկ նախընտրում են ավելի լայն բլոկ ավելի լավ պրակտիկայի համար:Այնյոգայի գորգապահովում է նաև կայուն մակերես պոզերի համար:Բայց եթե ցանկանում եք փորձել ձեր ուժերը տան դիրքերում, ապա պետք է գնել փրփուր կամ խցանե յոգայի բլոկ:
Յոգայի որոշ ուսուցիչներ խորհուրդ են տալիս նաև օգտագործել յոգայի գնդակը որոշակի դիրքերի համար:Սա թույլ կտա ձեզ ավելի խորը ընկղմվել լանջերի մեջ, ինչը կօգնի ձեզ թուլացնել ծնկների վրա ճնշումը:Այն նաև կօգնի ձեզ հասնել ավելի հարմարավետ նստած կեցվածքի:Մեկ այլ կարևոր կտորյոգայի սարքավորումներվարժությունների գնդակն է:Մարզման գնդակի օգտագործումը որպես աթոռ պահանջում է հավասարակշռություն պահպանել դրա վրա, ինչը կուժեղացնի ձեր միջուկը:Յոգայի մի քանի ստուդիաներ ունեն վարձով գնդակներ կամ բլոկներ:
Ընտրելով այոգայի գորգկարևոր քայլ է ավելի լավ արդյունքների հասնելու համար:Մի փրփուրյոգայի գորգկատարյալ մարզասարք է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ձգել իրենց մկանները:Փրփուրը կապահովի կոշտ հատակի լավագույն ամորտիզացիան և կապահովի ձեռքերի և ոտքերի ձգում:Այնուամենայնիվ, ստուդիաների մեծ մասը վարձակալում է գորգեր, և դրանք կարող են շատ թանկ արժենալ:Նույնիսկ եթե որոշեք վարձակալել յոգայի ստուդիայից, դուք չեք կարող երաշխավորել դրա մաքրությունը:Ավելի լավ է գնել փրփուրյոգայի գորգտնային օգտագործման համար.
Յոգայի նվագախումբը կարող է օգտագործվել որպես կտորյոգայի սարքավորումներ.Այս սարքավորումը կմարզեցնի մարմինը տարբեր դժվար դիրքերի համար՝ ավելացնելով նրա ճկունությունն ու ուժը:Երբ ձեր մարմինը դառնում է ավելի ճկուն և ուժեղ, այն կկարողանա ավելի երկար պահել ավելի դժվար դիրքերը:Հետևաբար, դիմադրության գոտիները կօգնեն ձեզ զարգացնել ձեր հմտությունները դժվար դիրքերում:Այս ժապավեններն օգտագործելուց հետո դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք և ավելի լավ կզգաք:Որակյալ դիմադրության գոտին մեծ ներդրում է:
Յոգայի անիվը համեմատաբար նոր կտոր էյոգայի սարքավորումներ.Այս հենարանը կարող է օգտագործվել ավելի առաջադեմ դիրքերում օգնելու համար:Նրա պտտվող շարժումը օգնում է բացել մարմնի առջևի կողմը և գլորում է ողնաշարը:Բացի այդ, այն մերսում և ձգում է ամբողջ մեջքը։Այն կարող է օգտագործվել նաև հավասարակշռությունը բարելավելու և հետույքի թեքումներին օգնելու համար:Նախաբազկի հավասարակշռությունը հնարավոր է նաև յոգայի անիվի օգտագործմամբ:Դիմադրության գոտիների առումով նրանք կարող են հանդես գալ որպես մարզչական սարքավորումների մի տեսակ:
Ի տարբերություն այլ ֆիթնես սարքավորումների, յոգայի բլոկները և այլ պարագաներ կարող են օգտագործվել որպեսյոգայի սարքավորումներ.Նրանք չպետք է չափազանց ծանր կամ շատ փոքր լինեն:Դուք պետք է կարողանաք դրանք մեկ ձեռքով բարձրացնել:Բլոկները և այլ իրերը նույնպես պետք է հեշտ բռնել:Դուք կարող եք դրանք օգտագործել որպես հենարան դիրքերում, եթե կարողանաք պահպանել հավասարակշռությունը:Դուք կարող եք վարժություններ կատարել պատին կամ մարզասրահում:Դուք կարող եք այն ճկուն դարձնել, որքան ցանկանում եք:
Հրապարակման ժամանակը՝ Մար-07-2022