-
Զորավարժությունների ֆիթնես ուսանողների համար
Պրինսթոնի շատ ուսանողներ պայքարում են իրենց զբաղված գրաֆիկի հետ և ժամանակ են գտնում ֆիզիկական վարժությունները ներառելու իրենց կյանքում: Ֆիթնես վարժություններ կատարել Պատշաճ պլանավորման և կարգապահության դեպքում մարզվելը կարող է օգտակար լինել ձեր մտքի և մարմնի վրա և ձեզ ավելի արդյունավետ դարձնել սովորելիս:Ամո...Կարդալ ավելին -
Մարզասրահի որակ – Ինչպես ընտրել մարզասրահի հատակ
Մարզադահլիճի որակը որոշող ամենակարևոր գործոններից մեկը դրա հատակի որակն է։ Ձեր հատակը պետք է համապատասխան պայմաններ ապահովի ձեր սիրած սպորտաձևի համար և դարձնի այն հյուրընկալ և հարմարավետ զգա բոլոր օգտագործողների համար։Մարզասրահի լավ հատակն ապահովում է հարվածների կլանումը...Կարդալ ավելին -
Յոգայի հիմնական սարքավորումներ
Յոգայի սարքավորումների ամենակարևոր մասը յոգայի գորգն է:Դուք կարող եք ձեռք բերել փրփուր կամ փայտե բլոկ 10 դոլարից ցածր:Որոշ մարդիկ ավելի կայունության համար նախընտրում են խցանե կամ փայտե բլոկներ:Ավելի նեղ հիմք ունեցողները կարող են օգտագործվել դիրքերի համար, որտեղ երկու ձեռքերը գետնին են:Որոշ մարդիկ նախընտրում են...Կարդալ ավելին -
Յոգայի մարզասրահի վարժության առավելությունները
Յոգայի մարզասրահում վարժությունների ծրագիրը կարող է հիանալի միջոց լինել մարզավիճակը պահպանելու համար, բայց դա այնքան էլ արդյունավետ չէ, որքան ավանդական ֆիթնես ծրագիրը: Յոգայի մարզասրահում վարժություն Յոգայի դասընթացը չունի ժամանակացույց, բայց այն պահանջում է ֆիզիկական պատրաստվածության որոշակի մակարդակ:Դուք պետք է կարողանաք տրամադրվել որոշակի ժամանակի և...Կարդալ ավելին -
Ուսի բարձիկների տարբեր տեսակներ
Կան մի քանի տարբեր տեսակի ուսադիրներ: Տարբեր տեսակի ուսադիրներ Կան կոշտ և թամբաձև, ինչպես նաև թեթև և ճկուն:Այսօրվա տարբերակները սովորաբար պատրաստվում են փրփուրից, վերամշակված բամբակյա կտորից և չհյուսված պոլիեսթեր լցոնիչից:Նրանք ...Կարդալ ավելին -
Մարզասրահ և ֆիթնես կենտրոններ
Առողջության և առողջության հայեցակարգը եղել է մարզասրահների և ֆիթնես կենտրոնների մասին գրականության տարածված մասը, քանի որ շեշտը ինքնակատարելագործման, կարգավորման և գնահատման վրա կտրուկ աճել է: բայց...Կարդալ ավելին -
Յոգայի գորգի ընտրություն
Յոգայի գորգը ռետինե գորգի կտոր է՝ ներքևով, որը նախատեսված է ասանա վարժության ժամանակ սահելը կանխելու համար:Յոգայի պրակտիկան սկիզբ է առել ԱՄՆ-ում 1982 թվականին, երբ Յոգայի ուսուցչուհի Անժելա Ֆարմերն առաջին անգամ ներկայացրեց հայեցակարգը:Այդ վաղ օրերին այս կպչուն...Կարդալ ավելին -
Varsity ֆուտբոլային ուսի բարձիկներ
Varsity ֆուտբոլային ուսի բարձիկները նախագծված են առավելագույն պաշտպանություն և ճկունություն ապահովելու համար գծային պաշտպանների և այլ պաշտպանվող խաղացողների համար:Նրանք թեթև են և դիմացկուն, ինչպես նաև ապահովում են ծածկույթի և շարժունակության բարձր մակարդակ:Ուսի բարձիկները նույնպես պետք է լինեն բավական ճկուն, որպեսզի ...Կարդալ ավելին -
Ճամփորդական պայուսակներ գողության դեմ
Եթե դուք ճանապարհորդության մեջ եք և անհանգստանում եք ձեր իրերը գողանալու համար, ապա դուք պետք է ունենաք գողանալու դեմ ճամփորդական պայուսակ: Հակառողջ ճամփորդական պայուսակ Կարևոր է ընտրել բարձրորակ ճամփորդական պայուսակ՝ ձեր թանկարժեք իրերը գողերից պաշտպանելու համար:Այս պայուսակների մեծ մասը կրկնակի...Կարդալ ավելին -
Դիմադրության հանգույցներ – Ինչպես կարող եք օգուտ քաղել դրանցից
Դիմադրության հանգույցները թեթև առաձգական դիմադրության մարզման սարքեր են, որոնք կարող են օգտագործվել ձեր մկանների բոլոր մասերը մարզելու համար:Նրանք կարող են օգտագործվել նաև ֆիզիկական թերապիայի, վերականգնման և շարժունակության համար:Դուք կարող եք օգտագործել դիմադրողական օղակներ, որոնք կօգնեն բարձրացնել ձեր ուժը, մկանները ...Կարդալ ավելին -
Լատեքսային դիմադրության ժապավենի առավելությունները
Լատեքսային դիմադրության ժապավենները իդեալական գործիքներ են դիմադրողական վարժությունների համար:Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս առաձգական դիմադրությունը բարելավում է ուժը, հոդացավը և շարժունակությունը:TheraBand ժապավեններն օգտագործվում են ապացույցների վրա հիմնված վարժությունների ծրագրերում՝ վնասվածքները վերականգնելու, ֆունկցիոնալ շարժումը բարձրացնելու համար...Կարդալ ավելին -
Ֆիթնեսի տարբեր տեսակներ
Թեև «ֆիթնես» տերմինը կարող է վերաբերել մի շարք բաների, այն իրականում ունի ընդամենը մեկ սահմանում՝ ֆիզիկական պատրաստվածություն: ֆիթնես ֆիթնեսԱյս սահմանումը ներառում է ֆիզիկական առողջության բազմաթիվ բաղադրիչներ և բնութագրեր:Դրանք ներառում են մարմնի կազմը, սրտաշնչառական դիմադրությունը...Կարդալ ավելին
