Ֆիթնեսի տարբեր տեսակներ

Թեև «ֆիթնես» տերմինը կարող է վերաբերել մի շարք բաների, այն իրականում ունի ընդամենը մեկ սահմանում՝ ֆիզիկական պատրաստվածություն: ֆիթնես ֆիթնեսԱյս սահմանումը ներառում է ֆիզիկական առողջության բազմաթիվ բաղադրիչներ և բնութագրեր:Դրանք ներառում են մարմնի կազմը, սրտային շնչառական տոկունությունը, ուժը, ճկունությունը և շարժունությունը:Ֆիթնեսի տարրերը փոխկապակցված են և փոխկապակցված:Միասին օգտագործման դեպքում նրանք արտադրում են միասնական, ֆունկցիոնալ մարմին:Ստորև բերված են ֆիթնեսի տարբեր տեսակներ:

Ֆիթնեսի սահմանումը ժամանակի ընթացքում փոխվել է: fitness fitness 1950 թվականին տերմինն ավելի տարածված էր՝ կրկնապատկվելով:Այսօր այն հաճախ օգտագործվում է անհատի ընդհանուր առողջությանը, որոշակի գործառույթ կատարելու կարողությանը և տարբեր իրավիճակներին հարմարվելու ունակությանը վերաբերելու համար:Թեև դեռ կարևոր է ֆիզիկապես պատրաստված լինելը, «պիտանի» բառը դարձել է համաշխարհային արդյունաբերություն:Ֆիզիկական առողջությունից բացի, ֆիթնեսի ժամանակակից սահմանումները վերագրում են նաև անհատի աերոբիկ հնարավորություններին:

Ֆիզիկական պատրաստվածության հինգ բաղադրիչներն են՝ սրտանոթային տոկունությունը, մկանային ուժը, ճկունությունը և մարմնի կազմը: Ֆիթնես ֆիթնես Առողջ մարմինը կազմված է այս բաղադրիչներից յուրաքանչյուրի համապատասխան մակարդակներից:Որպեսզի պիտանի համարվեք, դուք պետք է համապատասխանեք յուրաքանչյուր կատեգորիայի չափանիշներին:Կախված ձեր նպատակներից, դուք կարող եք ընտրել բարելավել ձեր ֆիզիկական առողջության այս կամ բոլոր ասպեկտները:Սիրտ-շնչառական տոկունությունը բարելավելու լավագույն միջոցը կանոնավոր մարզվելն է:Անկախ ձեր տարիքից կամ ֆիզիկական վիճակից, ֆիզիկական պատրաստվածությունը ձեզ օգուտ կբերի բազմաթիվ առումներով:

Ավելին, լավ կլորացված ֆիթնես ծրագիրը կզարգացնի ձեր ֆիթնեսի մի շարք հմտություններ և ասպեկտներ: Ֆիթնես ֆիթնես Այն չպետք է կենտրոնանա ֆիթնեսի մեկ կողմի վրա և թողնի ձեզ առանց որևէ արդյունքի:Բացի այդ, արդյունավետ ծրագիրը կներառի ֆիզիկական առողջության մի քանի բաղադրիչներ:Հավասարակշռված ծրագիրը կօգնի ձեզ բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունն ու բարեկեցությունը:Եթե ​​կենտրոնանաք ֆիթնեսի մի ասպեկտի վրա, ապա օպտիմալ արդյունքների չեք հասնի:Այնուամենայնիվ, անհատականացված ծրագիրը ձեզ առավելագույն օգուտ կբերի:

Բացի առողջ լինելուց, ֆիթնեսն օգնում է ձեզ ավելի երկար ապրել: Ֆիթնես ֆիթնես Բացի ֆիզիկապես պատրաստված լինելուց, դուք նաև ավելի լավ սոցիալականացում կունենաք:Ոչ միայն ձեզ լավ կզգաք, այլև ավելի հավանական է, որ շփվեք մարդկանց հետ:Ի վերջո, ֆիթնեսը ձեզ օգուտ կբերի ձեր կյանքի բոլոր ոլորտներում:Եթե ​​առողջ եք, ավելի երջանիկ և առողջ կլինեք:Ֆիզիկական պատրաստվածության լավագույն մասն այն է, որ այն ձեզ ավելի շատ էներգիա է տալիս և կպահի ձեզ առողջ զգալ:

Չնայած մարզավիճակի առավելություններին, դուք նաև պետք է համոզվեք, որ գտնեք ձեր կարիքներին համապատասխանող ծրագիր: Ֆիթնես ֆիթնես Լավ կլորացված ֆիթնես ծրագրի մշակումը կօգնի ձեզ հասնել ձեր նպատակներին:Իրականում, լավ ֆիթնես ծրագիրը պետք է ներառի ֆիթնեսի մի քանի ասպեկտներ:Կարևոր է կառուցել բոլոր անհրաժեշտ մկաններն ու ոսկորները՝ ձեզ մարզավիճակը պահելու համար:Տարբեր սարքավորումների օգտագործումը կօգնի ձեզ բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը:Եվ եթե դուք լավ վիճակում եք, դա օգուտ կբերի ձեր հարաբերություններին ուրիշների հետ: