-
Զորավարժությունների ընթացքում դիմադրողական գոտիների օգտագործման դրական և բացասական կողմերը
Վերջին տարիներին դիմադրության նվագախմբերը գնալով ավելի տարածված են դարձել:Քանի որ այն գործիք է, որն օգտագործվում է վարժությունների մեջ՝ բարելավելու ուժն ու ճկունությունը:Դիմադրության գոտիները հիմնականում առաձգական ժապավեններ են, որոնք օգտագործվում են ուժային մարզումների, ձգումների և ֆիզիկական թերապիայի համար:Նրանք տարբերվում են...Կարդալ ավելին -
Թռիչք պարանով – օգնում է ձեզ արդյունավետ աերոբիկ մարզում կատարել
Թռիչքային պարան, որը նաև հայտնի է որպես պարան ցատկելը, հանրաճանաչ վարժություն է, որը դարեր շարունակ վայելել են ամբողջ աշխարհի մարդիկ:Գործունեությունը ներառում է պարանի օգտագործումը, որը սովորաբար պատրաստված է այնպիսի նյութերից, ինչպիսիք են նեյլոնը կամ կաշվը, մի քանի անգամ ցատկելու համար՝ այն գլխավերեւում ճոճելով:Կարդալ ավելին -
Ինչպիսի՞ սպորտային պաշտպանիչ միջոցներ կօգտագործենք մեր ամենօրյա վարժություններում:
Սպորտային պաշտպանիչ հանդերձանքը վճռորոշ դեր է խաղում վնասվածքները կանխելու և տարբեր մարզաձևերում մարզիկների անվտանգությունն ապահովելու գործում:Սպորտային վնասվածքները կարող են լինել թուլացնող և նույնիսկ կարիերայի ավարտ, այդ իսկ պատճառով մարզական կազմակերպությունները և սպորտային հանդերձանք արտադրողները մեծ ջանքեր են գործադրում…Կարդալ ավելին -
Կախովի մարզիչների օգտագործման առավելությունների վերլուծություն
Կախովի մարզման գոտիները մարզասարքերի մի տեսակ են, որոնք վերջին տարիներին լայն տարածում են գտել:Նաև հայտնի է որպես TRX ժապավեններ, կախովի մարզման գոտիները բազմակողմանի են:TRX ժապավենները կարող են օգտագործվել վարժությունների լայն շրջանակի համար՝ մարմնի քաշի պարզ շարժումներից մինչև կոմպ...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել մինի ժապավենը վարժությունների համար
Մինի ժապավենները հայտնի են նաև որպես դիմադրության գոտիներ կամ օղակաձև գոտիներ:Իր բազմակողմանիության և հարմարության պատճառով այն դարձել է հանրաճանաչ վարժություն:Այս խմբերը փոքր են, բայց հզոր:Մինի ժապավենները կարող են օգտագործվել վարժությունների լայն շրջանակի համար, որոնք ուղղված են մկանների տարբեր խմբերին:...Կարդալ ավելին -
Դիմադրողական ժապավենի ազդրերի և ոտքերի մարզում
Օգտագործելով առաձգական ժապավեն՝ ամբողջ մարմինը մարզելու և մկաններն ամրացնելու համար, դետալներն ու կոմպլեկտները դասավորվել են, այնպես որ կարող եք դա անել չափավոր:Ստորին վերջույթների կայունության դիմադրողական գոտին Բարձրացնել ստորին վերջույթների միակողմանի հսկողությունը՝ միաժամանակ խթանելով միջակ…Կարդալ ավելին -
Լարվածության խողովակների օգտագործումը ֆիթնեսի չորս շարժումների համար
Rally Tube Squat Երբ ինքնուրույն կշռված squats եք անում, լարված խողովակի օգտագործումը կբարձրացնի ոտքի կանգնելու դժվարությունը:Դիմադրության դեմ պայքարելիս մենք պետք է ավելի ուղղահայաց դիրք պահպանենք։Դուք կարող եք ձեր ոտքերը ավելի լայն տարածել միմյանցից կամ օգտագործել լարվածության խողովակ՝ ավելի մեծ դիմադրությամբ...Կարդալ ավելին -
Որոշ սովորական ազդրի դիմադրության գոտի վարժությունների շարժումներ
Էլաստիկ ժապավենները (նաև հայտնի են որպես դիմադրության գոտիներ) վերջին տարիներին մարզասարքավորումների տարածված կտոր են:Այն փոքր է և շարժական, չի սահմանափակվում տիեզերական տեղամասով:Այն թույլ է տալիս մարզվել ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում:Այս մարզասարքը իսկապես զարմանալի է և արժե ունենալ:...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս կառուցել ստորին մարմնի ուժը միայն մեկ դիմադրողական ժապավենով:
Մեկ դիմադրության ժապավենի օգտագործումը կարող է բավականաչափ խթանել ազդրի և ոտքի մկանները:Ձեզ համար հեշտացրեք ստորին վերջույթների ուժը և արդյունավետորեն բարելավել արագավազքի կատարումը:Ստորին վերջույթների էլաստիկ ժապավենի մարզումը կարող է վերաբերել հետևյալ տասը շարժումներին.Եկեք սովորենք...Կարդալ ավելին -
Որո՞նք են հանգույցների դիմադրության գոտիների տեսակները և ո՞ր մասերն են դրանք իրականացնում:
Օղակային դիմադրության գոտիները շատ տարածված են հենց հիմա:Շատ մարզասրահներ և սպորտային վերականգնողական հաստատություններ օգտագործում են այն:Օղակի դիմադրության գոտին ֆունկցիոնալ մարզման հարմարանք է:Գիտեի՞ք, որ այն հիանալի է հոդերի մկանները բարելավելու կամ աշխուժացնելու համար:Այն կարող է մարզել մկանային տոկունություն և օգնել squatti-ում...Կարդալ ավելին -
Ցանկացած վայրում, որտեղ դուք կարող եք կատարել ամբողջ մարմնի դիմադրողական գոտիով մարզվելը
Դիմադրության ժապավենի պես բազմակողմանի հարմարանքը կդառնա ձեր սիրելի մարզական ընկերը: Դիմադրության ժապավենները ուժի մարզման ամենաբազմակողմանի գործիքներից են:Ի տարբերություն մեծ, ծանր համրերի կամ kettlebells-ի, դիմադրողական գոտիները փոքր են և թեթև:Դուք կարող եք վերցնել դրանք ...Կարդալ ավելին -
3 դիմադրողական գոտի վարժություն՝ ոտքը մարզելու համար
Երբ խոսքը վերաբերում է ֆիթնեսին, առաջինը, որ գալիս է շատ գործընկերների մտքին, որովայնի, կրծքային մկանների և ձեռքերի և մարմնի այլ մասերի մարզումն է:Ստորին մարմնի մարզումները, թվում է, երբեք մարդկանց մեծամասնությունը մտահոգված չեն ֆիթնեսի ծրագրերով, բայց ստորին մարմինը…Կարդալ ավելին
