-
Սահող միջուկային սկավառակների հետաքրքրաշարժ աշխարհը
Gliding Core սկավառակները այսօր շուկայում առկա ամենաարդյունավետ և բազմակողմանի ֆիթնես գործիքներից են:Այս փոքր և շարժական սկավառակներն առաջարկում են մի շարք առավելություններ՝ օգնելով անհատներին ամրացնել իրենց հիմնական մկանները, բարելավել հավասարակշռությունը և բարձրացնել մարմնի ընդհանուր կայունությունը...Կարդալ ավելին -
Այս պարանով HIIT վարժությունները կթուլացնեն ճարպը
Թռիչք պարանով HIIT (Բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումներ) ժողովրդականություն են վայելել կալորիաների այրման, սրտանոթային մարզավիճակի բարելավման և ճարպը այրելու արդյունավետության շնորհիվ:Զորավարժությունների ինտենսիվ պոռթկումների և վերականգնման կարճ ժամանակահատվածների համակցությամբ Jump rope HIIT ...Կարդալ ավելին -
Ի՞նչ պետք է հիշեք TRX կախոցների մարզիչի հետ մարզվելիս:
TRX-ը, որը նշանակում է Total Resistance Exercise, հայտնի և բազմակողմանի ֆիթնես մարզումների համակարգ է, որն օգտագործում է կախովի ժապավեններ:Նախագծված Ռանդի Հեթրիկի կողմից՝ նախկին Navy SEAL-ը, TRX-ը հսկայական ժողովրդականություն է ձեռք բերել ամբողջ մարմնի մարզումը ապահովելու արդյունավետության համար...Կարդալ ավելին -
Մկանային թելերի ժապավենները վերականգնման հաջորդ տեխնիկան են, որը պետք է ավելացնել ձեր վարժություններին
Մկանաթելերի ժապավենները վերջին տարիներին հսկայական ժողովրդականություն են ձեռք բերել՝ շնորհիվ մկանների վերականգնմանը և ճկունությունը խթանելու իրենց ունակության:Այս բազմակողմանի ժապավենները, որոնք պատրաստված են բարձրորակ նյութերից, առաջարկում են տարբեր առավելություններ և կարող են օգտագործվել տարբեր ձևերով:Ի ...Կարդալ ավելին -
Արդյո՞ք յոգայի դիմադրողականության նվագախմբերը ցածր ազդեցությամբ մարզումների վերջնական լուծումն են:
Յոգայի դիմադրության խմբերը գնալով ավելի տարածված են դառնում ֆիթնեսի սիրահարների շրջանում:Նրանք ապահովում են ցածր ազդեցության մարզում, որը կարելի է անել ձեր սեփական տան հարմարավետությունից:Այս ժապավենները պատրաստված են տարբեր նյութերից և ունեն տարբեր չափերի և ամրությունների:Այսպիսով, նրանք կարող են համապատասխանել ...Կարդալ ավելին -
Ինչ դուք պետք է իմանաք դիմադրողական խողովակների մասին
Ամբողջ մարմնի մարզումների համար դիմադրողական խողովակների օգտագործումն առաջարկում է բազմաթիվ առավելություններ, ներառյալ հարմարավետությունը, բազմակողմանիությունը և արդյունավետությունը:Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք դիմադրողական խողովակների օգուտները, դրանց նյութերը, չափերը, ինչպես ընտրել ճիշտը և ինչպես...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս մարզվել մինի նվագախմբով և դրա օգտագործման առավելությունները:
Մինի հանգույցները փոքր, բազմակողմանի մարզման գործիքներ են, որոնք կատարյալ են մի շարք վարժությունների համար:Դրանք պատրաստված են առաձգական, դիմացկուն նյութերից և նախատեսված են մարմնի տարբեր մասերի շուրջը փաթաթվելու համար՝ վարժությունների ընթացքում դիմադրություն ապահովելու համար:Մինի հանգույցները գալիս են v...Կարդալ ավելին -
Ձգվող դիմադրության ժապավեններով մարզվելու առավելությունները
Ձգվող դիմադրության ժապավենը ֆիթնեսի նորարարական սարքավորում է, որը վերջին տարիներին ժողովրդականություն է ձեռք բերել:Այն բազմակողմանի և արդյունավետ գործիք է ուժ ստեղծելու, ճկունությունը բարձրացնելու և ընդհանուր մարզավիճակը բարելավելու համար:Այս հոդվածում մենք կքննարկենք, թե ինչ…Կարդալ ավելին -
Պիլատեսի բարերի օգտագործման և օգուտների ներածություն
Պիլատեսը հանրահայտ վարժությունների մեթոդ է, որը կենտրոնանում է ուժի, ճկունության և մարմնի ընդհանուր տեղեկացվածության բարելավման վրա:Վերջին տարիներին Pilates բարի օգտագործումը հսկայական ժողովրդականություն է ձեռք բերել որպես արդյունավետ գործիք՝ ուժեղացնելու Pilates մարզումները:Այս հոդվածը նպատակ ունի ապահովելու մանրամասն...Կարդալ ավելին -
Գոտկատեղի մարզման գոտու առավելություններն ու ճիշտ օգտագործումը
Պատմության ընթացքում մարդիկ փորձել են անթիվ ճանապարհներ՝ համաչափ մարմնի հասնելու համար:Մարդիկ սկսել են ինտենսիվ մարզումներ կատարել, որպեսզի ավելի ուշ կյանքում խիստ դիետաներ պահեն:Մենք նաև մշտական որոնման մեջ ենք մեր մարմնի կառուցվածքը բարելավելու արդյունավետ ուղիների որոնման մեջ:Այդպիսի մի մեթոդ...Կարդալ ավելին -
Ընդլայնվող այգու գուլպաներ. խաղ փոխող յուրաքանչյուր այգեպանի համար
Այգեգործությունը հրաշալի հոբբի է։Այն մեզ թույլ է տալիս կապ հաստատել բնության հետ և ստեղծել գեղեցիկ բացօթյա տարածքներ:Բայց դա կարող է նաև բավականին դժվարություն առաջացնել, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է մեր բույսերը ջրելուն:Ավանդական պարտեզի գուլպաները ծանր են, ծավալուն և հաճախ խճճվում են:Իսկ հետո պատրաստելով...Կարդալ ավելին -
Կինեզիոլոգիայի ժապավեն. նյութեր, առավելություններ և օգտագործում
Կինեզիոլոգիայի ժապավենը, որը նաև հայտնի է որպես առաձգական թերապևտիկ ժապավեն կամ սպորտային ժապավեն, ավելի ու ավելի տարածված է դառնում սպորտային բժշկության և ֆիզիկական թերապիայի ոլորտում:Այս հոդվածը նպատակ ունի ուսումնասիրել կինեզիոլոգիական ժապավենի մեջ օգտագործվող նյութերը, դրա բազմաթիվ առավելությունները և ինչպես է այն տարածվում...Կարդալ ավելին
