Յոգայի դիմադրության գոտիներդառնում են ավելի տարածված ֆիթնեսի սիրահարների շրջանում:Նրանք ապահովում են ցածր ազդեցության մարզում, որը կարելի է անել ձեր սեփական տան հարմարավետությունից:Այս ժապավենները պատրաստված են տարբեր նյութերից և ունեն տարբեր չափերի և ամրությունների:Այսպիսով, նրանք կարող են հարմարվել տարբեր ֆիթնես մակարդակների:Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք յոգայի դիմադրության գոտիների նյութերը, ինչպես են դրանք օգտագործվում և ինչ առավելություններ են առաջարկում:
Ինչ նյութից են պատրաստված յոգայի դիմադրողական խմբերը:
Յոգայի դիմադրության գոտիներսովորաբար պատրաստված են ռետինից, լատեքսից կամ երկուսի համակցությունից:Ռետինից պատրաստված ժապավեններն ընդհանուր առմամբ ավելի դիմացկուն և երկարակյաց են, մինչդեռ լատեքսից պատրաստված ժապավենները ավելի ճկուն են:Որոշ ժապավեններ նույնպես պատրաստված են գործվածքից, որն ապահովում է ավելի հարմարավետ բռնում և կանխում է սահելը:
Ժապավենները գալիս են տարբեր ուժեղ կողմերից, որոնք տարբերվում են տարբեր գույներով:Ավելի բաց շերտերը սովորաբար դեղին կամ կանաչ են, իսկ ավելի ծանրները՝ կապույտ, սև կամ կարմիր:Գոտու ուժը որոշում է դրա դիմադրության մակարդակը:
Ինչի՞ համար կարող եք օգտագործել յոգայի դիմադրության նվագախումբը:
Յոգայի դիմադրության գոտիներբազմակողմանի են և կարող են օգտագործվել տարբեր ձևերով:Նրանք կարող են օգտագործվել ձգումների, ուժային մարզումների և նույնիսկ վերականգնման համար:Գոտիները կարող են օգտագործվել հատուկ մկանային խմբերի թիրախավորման համար, ինչպիսիք են ձեռքերը, ոտքերը կամ միջուկը:
Դիմադրության գոտիների օգտագործմամբ ամենատարածված վարժություններից մեկը բիսեպսի գանգուրն է:Այս վարժությունը կատարելու համար երկու ոտքով կանգնեք ժապավենի վրա և բռնեք բռնակները՝ ափերը դեպի վեր:Ձեռքերդ դանդաղ ոլորեք դեպի ուսերը՝ արմունկները մոտ պահելով մարմնին:Կրկնեք մի քանի հավաքածու, որպեսզի զգաք այրվածքը ձեր բիսեպսում:
Մեկ այլ հայտնի վարժություն է squat.Այս վարժությունը կատարելու համար երկու ոտքով կանգնեք ժապավենի վրա և բռնեք բռնակները ուսի բարձրության վրա՝ ափերը դեպի առաջ:Մարմինն իջեցրեք կծկած դիրքի մեջ՝ պահելով ձեր ծնկները ոտքի մատների հետևում, իսկ մեջքը՝ ուղիղ:Վերադարձեք կանգնած դիրքին և կրկնեք մի քանի սեթ՝ ազդրերի և ազդրերի այրվածքը զգալու համար։
Որո՞նք են յոգայի դիմադրողական խմբերի օգտագործման առավելությունները:
Յոգայի դիմադրության գոտիներառաջարկում են բազմաթիվ առավելություններ նրանց, ովքեր օգտագործում են դրանք:Նրանք ապահովում են ցածր ազդեցությամբ մարզումներ, որոնք հեշտ են հոդերի համար, ինչը նրանց դարձնում է իդեալական վնասվածքներ կամ հոդացավեր ունեցողների համար:Նրանք նաև բարելավում են ճկունությունը և օգնում են բարձրացնել մկանների ուժն ու տոնուսը:
Դիմադրության ժապավենները նույնպես հիանալի են նրանց համար, ովքեր հաճախ են ճանապարհորդում կամ տանը սահմանափակ տարածք ունեն:Նրանք թեթև են և հեշտ փաթեթավորվում, ինչը նրանց դարձնում է ավանդական կշիռների հարմար այլընտրանք:Նրանք կարող են օգտագործվել նաև ցանկացած վայրում, լինի դա տանը, գրասենյակում կամ շարժման մեջ:
Եզրակացություն
Եզրափակելով.յոգայի դիմադրության խմբերհիանալի լրացում են ցանկացած մարզման առօրյայում:Նրանք կարող են օգտագործվել տարբեր ձևերով և առաջարկում են բազմաթիվ առավելություններ:Նրանք կարող են բարելավել ճկունությունը, բարձրացնել մկանների ուժն ու տոնուսը և ապահովել ցածր ազդեցության մարզում:Այսպիսով, եթե դուք փնտրում եք մարզվելու հարմար և արդյունավետ միջոց, փորձեք յոգայի դիմադրության խմբերը:
Հրապարակման ժամանակը` նոյ-10-2023