-
Ֆիթնեսի առաջադեմ հմտություններ՝ կախովի առաձգական ժապավենի տեխնոլոգիա (TRX)
TRX նշանակում է «ամբողջ մարմնի դիմադրության վարժություն» և կոչվում է նաև «կախովի մարզման համակարգ»:Այն մշակվել է ԱՄՆ ռազմածովային ուժերի նախկին SEAL-ի կողմից:Ռազմի դաշտում լավ ֆիզիկական վիճակ պահպանելու, ինչպես նաև բազմաթիվ արտակարգ իրավիճակների հետ գործ ունենալու անհրաժեշտության պատճառով TRX suspensi...Կարդալ ավելին -
Որո՞նք են պիլատեսով զբաղվելու առավելությունները:
Որպես սպորտային մեթոդ, որը հայտնվել է Եվրոպայում, Pilates-ը դարձել է համաշխարհային սպորտ բոլոր մարդկանց համար մոտ մեկ դար զարգացումից հետո:Պիլատեսը համատեղում է յոգան, ձգումը և չինական և արևմտյան մարզումների մի շարք մեթոդներ:Խթանելով հու...Կարդալ ավելին -
Տարբերությունը պարան բաց թողնելու և անլարի միջև
Մեր օրերում մարդիկ շատ են սիրում պարան ցատկել։Նա կարող է մեզ սովորեցնել մեր կյանքի չնչին ժամանակն ընդհատել՝ նիհարելու և մարմինն ամրացնելու էֆեկտի հասնելու համար:Մեր օրերում ցատկելը բաժանվում է երկու տեսակի՝ պարանով ցատկելու և անլար ցատկելու։Ո՞րն է...Կարդալ ավելին -
Որո՞նք են ալիքի արագության գնդակի գործառույթներն ու առավելությունները
Ուսումնական սարքավորումների մեջ ալիքի արագության գնդակը լավագույն սարքավորումներից է, իսկ ալիքի արագության գնդակը նույնպես ամենատարածված սարքավորումներից է։Միևնույն ժամանակ, ալիքի արագության գնդակի բազմաթիվ գործառույթներ և առավելություններ կան, բայց շատերը չգիտեն, թե ինչ ազդեցություն է...Կարդալ ավելին -
Որովայնի անիվի մարզման ժամանակ որովայնի մկանները բացելու ճիշտ միջոցը:
Այն, ինչ մենք այսօր քննարկելու ենք, որովայնի անիվն օգտագործելն է որովայնը մարզելու համար:Դուք պետք է ճիշտ կատարեք յուրաքանչյուր շարժում:Եթե ձեր շարժումները սխալ են, ապա ավելի լավ է նրան չընդգրկել մարզման մեջ:Այսպիսով, ինչպես օգտագործել որովայնի անիվը որովայնի մկանները մարզելու համար...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ընտրել յոգայի գորգ.
Յոգայով զբաղվելիս մենք բոլորս յոգայի պարագաների կարիք ունենք:Յոգայի գորգերը դրանցից մեկն են:Եթե մենք չկարողանանք լավ օգտագործել յոգայի գորգերը, դա մեզ շատ խոչընդոտներ կբերի յոգայով զբաղվելու համար:Այսպիսով, ինչպե՞ս ենք մենք ընտրում յոգայի գորգերը:Ինչպե՞ս մաքրել յոգայի գորգը:Որո՞նք են յոգայի գորգերի դասակարգումը:Եթե...Կարդալ ավելին -
Յոգայի գլանափաթեթի օգտագործման ներածություն
Յոգայի սյուները կոչվում են նաև փրփուր գլանափաթեթներ:Մի նայեք նրանց աննկատ աճին, բայց դրանք մեծ ազդեցություն ունեն։Ըստ էության, այդ այտուցված մկանները և մեջքի ցավերը և ոտքերի ջղաձգումները կարող են օգնել ձեզ անել դա:Չնայած յոգայի սյունակը շատ օգտակար է, սակայն այն կստանա...Կարդալ ավելին -
Ինչպես ընտրել սպորտային գոտի
1. Ի՞նչ է գոտկատեղի գոտին Պարզ ասած, գոտկատեղը պաշտպանում է գոտկատեղը՝ կանխելով գոտկատեղի վնասվածքները մարզումների ժամանակ։Երբ մենք սովորաբար մարզվում ենք, մենք հաճախ օգտագործում ենք գոտկատեղի ամրությունը, ուստի շատ կարևոր է պաշտպանել գոտկատեղի անվտանգությունը:Գոտկատեղի գոտին կարող է օգնել...Կարդալ ավելին -
Լավագույն դիմադրության գոտին. արդիականացրեք ձեր ֆիթնես սարքավորումները
Գործվածքների հանգույցի դիմադրությունը ունի հինգի հավաքածու, և դիմադրությունը տատանվում է գերթեթևից մինչև գերծանր:Փնտրու՞մ եք պարզ և մատչելի միջոց՝ դիմադրողականության մարզումը ձեր ամենօրյա վարժություններում ներառելու համար:Նույնիսկ ավելի լավ, ուզու՞մ եք, որ կարողանաք գործել համատեղ...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս տարբերակել լատեքսային խողովակը և սիլիկոնե խողովակը:
Վերջերս ես տեսա, թե ինչպես որոշ ընկերների կայքերը տարբերում են սիլիկոնե խողովակը լատեքսային խողովակից:Այսօր խմբագիրը տեղադրել է այս հոդվածը.Հուսով եմ, որ ապագայում խողովակներ փնտրելիս բոլորը կիմանան, թե որն է սիլիկոնե և որը լատեքսային խողովակ:Եկեք միասին նայենք դրան...Կարդալ ավելին -
Ինչպես օգտագործել ոտնակային դիմադրության ժապավենը մարզվելու համար
Պեդալների դիմադրության գոտին նման չէ սովորական դիմադրության ժապավենին, որը կարող է մարզել միայն ձեռքերն ու կրծքավանդակը:Այն կարող է նաև համագործակցել ձեռքերի և ոտքերի հետ։Դուք կարող եք զբաղվել ձեռքերով, ոտքերով, գոտկատեղով, որովայնով և այլ մասերով:Միաժամանակ ոտնաթաթի սահմանափակումը համեմատաբար...Կարդալ ավելին -
5 լավագույն հետմարզական ձգվող վարժություններ՝ ձգվող մկանները հանգստացնելու համար
Ձգումը վարժությունների աշխարհի թելն է. դուք գիտեք, որ պետք է դա անեք, բայց որքանո՞վ է հեշտ այն բաց թողնել:Մարզումից հետո ձգվելը հատկապես հեշտ է թեթևացնել. դուք արդեն ժամանակ եք հատկացրել վարժությունին, ուստի ավելի հեշտ է հրաժարվել, երբ վարժությունն ավարտվի:Ինչպես...Կարդալ ավելին
