Եթե դուք երբեք չեք եղելֆիթնեսվարժությունմարզասրահՄինչ այդ, դուք կարող եք շփոթվել սարքավորումների քանակից և սենյակում գտնվող մարդկանցից: Շատերը վախեցած են զգում, մասնավորապես նրանք, ովքեր մեծ ինքնավստահություն չունեն: Անկախ նրանից, թե դուք սկսնակ եք, թե ֆիթնեսի գուրու, այս հարմարությունները կօգնեն ձեզ ուժ և վստահություն ձեռք բերել: Ստորև բերված են մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեր առաջին այցը դարձնել դրական փորձառություն: Ահա, թե ինչ կարելի է ակնկալել:
Նախևառաջ, հիշեք, որ աֆիթնեսվարժությունմարզասրահէկոլոգիապես մաքուր վայր է։ Լավ վայրը կօգնի ձեզ լավ մարզավիճակ ձեռք բերել և զվարճանալ։ Մարզասրահների մեծ մասը կխնդրի ձեզ բացահայտել ձեր տարիքը և բժշկական պատմությունը, որպեսզի կարողանան հարմարեցնել ձեր անհատական մարզումների ռեժիմը ձեր կարիքներին։ Գրանցման գործընթացն ավարտելուց հետո ձեզ կտրամադրվի մարզասրահի և դրա հարմարությունների շրջագայություն։ Ձեզ կտրամադրվի ներածական դասընթաց, որը կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես օգտագործել մարզասարքերը և մուտք գործել տարբեր տարածքներ։
Մեկ այլ խորհուրդ է մարզվելուց առաջ զուգարան գնալը: Որոշ մարդիկ սիրում են տեսնել միմյանց, բայց եթե դուք միակն եք, ով զուգարան է օգտագործում, դա կարող է խնդիր լինել: Բարեբախտաբար, մեծ մասը...ֆիթնեսվարժությունմարզասրահունեն հատուկ լոգարան։ Եթե չեք վստահ, թե ինչպես մաքրել մարզասարքերը, խնդրեք ինչ-որ մեկին հսկել ձեզ։ Դուք չեք ցանկանա մարզման ժամանակ գոռալ ուրիշի վրա։
Բացի լոգարանից, աֆիթնեսվարժությունմարզասրահպետք է ունենա մաքուր, ախտահանիչ և սանիտարական միջավայր: Երբեք չպետք է մտնեք մարզասրահ, եթե հիվանդ եք: Սա կարող է վթարի պատճառ դառնալ: Եթե չեք վստահ, թե ինչպես մաքրել սարքավորումները, հարցրեք դրանց հետ ծանոթ մեկին: Հակառակ դեպքում ձեր փորձը անբավարար կլինի: Դուք կարող եք կորցնել մոտիվացիան և հիասթափվել: Այնուհետև կան ուժ և դիմացկունություն զարգացնելու այլ մեթոդներ:
Եթե դուք մտածում եք գնելու մասինֆիթնեսվարժությունմարզասրահ, անպայման հաշվի առեք հաշմանդամություն ունեցող ամերիկացիների մասին օրենքը (ADA): Այս օրենքը պաշտպանում է ձեզ հաշմանդամության հիման վրա խտրականությունից պետական աշխատատեղերում, զբաղվածության և հանրային կացարաններում: Աֆիթնեսվարժությունմարզասրահպետք է հաշվի առնի յուրաքանչյուր անդամի կարիքները: Լավ նախագծված և ֆունկցիոնալ մարզասրահը պետք է հասանելի լինի բոլոր մարդկանց համար: Եթե դուք հաշմանդամություն ունեք, չպետք է վախենաք ձեր մարզչին պատմել ձեր բժշկական պատմությունը:
ԸնտրելովֆիթնեսվարժությունմարզասրահԿանաչ տարրերով հագեցած լինելը կարևոր է մի շարք պատճառներով: Բացի այն փաստից, որ այն ավելի հեշտ է մաքրել և պահպանել, այն պետք է ավելի էկոլոգիապես մաքուր լինի, քան սովորական մարզասրահը: Օրինակ, կան կայուն սարքավորումների բազմաթիվ տեսակներ, բայց միայն մի քանիսն են հարմար ձեր կարիքների համար: Սա կարող է օգնել ձեզ խնայել գումար և միևնույն ժամանակ առողջ մնալ: Այն նաև պետք է անվտանգ լինի ձեզ և շրջակա միջավայրի համար:
Հրապարակման ժամանակը. Դեկտեմբերի 20-2021