Եթե հետաքրքրվել եք, թե արդյոքՌեֆորմեր Պիլատեսիսկապես արժե այն, պատասխանը վճռականորեն այո է՝ հաստատված գիտությամբ: Ի տարբերություն ավանդական գորգային մարզումների,Ռեֆորմեր Պիլատեսօգտագործում է հատուկ նախագծված մեքենա՝ յուրաքանչյուր շարժմանը դիմադրություն, հենարան և ճշգրտություն հաղորդելու համար: Արդյունքը՞: Դուք կբարելավեք ձերմիջուկի ուժ, կեցվածքը, ճկունությունը և հոդերի առողջությունը՝ միաժամանակ վայելելով ցածր լարվածությամբ, ամբողջ մարմնի մարզումը։
Այս ուղեցույցում մենք ձեզ կծանոթացնենքReformer Pilates-ի 10 գիտականորեն հիմնավորված առավելությունները, որպեսզի դուք կարողանաք տեսնել, թե ինչպես է այն օգնում վերափոխել ձեր մարմինն ու միտքը: Անկախ նրանից, թե դուք նորեկ եք Պիլատեսում, թե ցանկանում եք խորացնել ձեր պրակտիկան, այս ապացուցված օգուտները կցույց տան ձեզ, թե ինչուՊիլատեսի ռեֆորմատորավելին է, քան պարզապես միտում՝ այն հզոր գործիք է երկարատև բարեկեցության համար։
Reformer Pilates-ի հիմնական առավելությունները
Ռեֆորմեր Պիլատեսճշգրիտ վարժություն է, որը համատեղում է ուժը, ձգումը և գիտակցված շարժումները: Հիմնական գաղափարըռեֆորմեր պիլատեսայն է, որ այն օգտագործում է զսպանակավոր մեքենա՝ տարբեր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակների անհատներին օգնելու հասնել իրենց նպատակներին: Այս մոտեցումը նպաստում է ամբողջ մարմնի առողջությանը, շարժումն ավելի անվտանգ է դարձնում և զարգացնում է կայուն սովորություններ:
Բարելավված միջուկի ուժ և կայունություն
Պիլատեսի յուրաքանչյուր շարժման կենտրոնում ձեր միջուկն է՝ ոչ միայն ձեր որովայնի մկանները, այլև ձեր...խորը կայունացնող մկաններներառյալ կոնքի հատակը, թեք մկանները և մեջքի ստորին հատվածը: Ռեֆորմեր վարժությունները ակտիվացնում են այս մկանները՝ վերահսկվող դիմադրության և ճշգրտության միջոցով: Արդյունքը՝ ավելի ուժեղ, ավելի կայուն կենտրոն, որըաջակցում է ձեր կեցվածքը, պաշտպանում է ձեր ողնաշարը, ևբարելավում է ձեր հավասարակշռությունըառօրյա կյանքում։
Բարձրացված ճկունություն
Ռեֆորմեր Պիլատեսձգվում և ամրանում է միաժամանակ։ Մեքենայիսահող սայլակև կարգավորվող զսպանակները թույլ են տալիս կատարել սահուն, լիարժեք շարժումներ, որոնքերկարացնել մկաններըառանց լարվածության։ Ժամանակի ընթացքում սանպաստում է ավելի մեծ ճկունությանկոնքերի, ազդրերի, ուսերի և ողնաշարի հատվածներում՝ օգնելով ձեզ հեշտությամբ շարժվել և նվազեցնել վնասվածքի ռիսկը։
Բարելավված կեցվածք և հավասարեցում
Մեզանից շատերը ամեն օր ժամերով նստում կամ կուզ են լինում ծալվել, ինչը կարող է հանգեցնել...մկանային անհավասարակշռություններևվատ կեցվածքՊիլատեսը կենտրոնանում է մարմնի գիտակցման ևողնաշարի հավասարեցում, մկանների մարզում՝ ուղղահայաց, չեզոք դիրք պահպանելու համարՀետևողական պարապմունքների շնորհիվ դուք կնկատեք ավելի քիչ լարվածություն ձեր պարանոցում և ուսերում, և ավելի վստահ, ուղղահայաց կեցվածք։
Հոդերի համար ցածր ազդեցությամբ վարժություն
Եթե ձեզ անհրաժեշտ է հոդերի համար բարենպաստ մարզում,Ռեֆորմեր Պիլատեսկատարյալ է։ Դրա ցածր հարվածային, վերահսկվող շարժումներըպաշտպանեք ձեր հոդերըմինչդեռկառուցելով ամրություն և ճկունությունԱնկախ նրանից, թե դուք վերականգնվում եք վնասվածքից, կառավարում եք քրոնիկ ցավը, թե փնտրում եք թեթև մարզում, Պիլատեսը անվտանգ և արդյունավետ կերպով աջակցում է ձեր մարմնին: Այս հարմարվողական վարժության մեթոդից հատկապես օգտվում են տարեցները և վերականգնողական հիվանդները:
Մկանների տոնուս՝ առանց ծավալի
Դուք կկերտեք նիհար, տոնուսավորված մկաններ՝Ռեֆորմեր Պիլատեսառանց անցանկալի ծավալ ավելացնելու։դիմադրության վրա հիմնված վարժություններկենտրոնանալ մկանների դիմացկունության և սահմանման վրա՝ դանդաղ, ճշգրիտ շարժումների միջոցով: Շատերը նկատում են տեսանելիմկանների տոնուսավորումևբարելավված մարմնի ձևընդամենը մի քանի շաբաթվա հետևողական պարապմունքներից հետո, ինչը այն դարձնում է նրանց սիրելին, ովքեր ցանկանում են առողջ տեսք ունենալ և ուժեղ զգալ։
Մտքի և մարմնի կապի ամրապնդում
Պիլատեսը օգնում է ձեզ կապել ձեր շնչառությունը յուրաքանչյուր շարժման հետ՝ բարելավելով ձեր մարմնի գիտակցությունը և վերահսկողությունը: Այս գիտակցված մոտեցումը ոչ միայնբարելավում է ձեր մարզումներըարդյունքներ, այլև նվազեցնում է սթրեսը ևխթանում է մտավորպարզություն։ Պիլատեսով զբաղվելով՝ դուք ավելի ներդաշնակ կդառնաք ձեր մարմնի հետ և կվայելեք ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեբանական օգուտները։
Ավելի լավ հավասարակշռություն և համակարգում
Դուք կբարելավեք ձեր հավասարակշռությունն ու համակարգումը, քանի որՌեֆորմեր Պիլատեսմարզում է ձեր մարմինը շարժվել ճշգրտությամբ և համաչափությամբ։կայունացուցիչ մկաններև շարժումների հավասարակշռության վրա կենտրոնանալը օգնում է կանխել անկումները և բարելավում է ձեր շարժումների ընդհանուր որակը: Սա արժեքավոր է տարեց մեծահասակների, մարզիկների կամ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելի լավ վերահսկողություն ունենալ առօրյա գործունեության նկատմամբ:
Բարելավված մարզական կատարողականություն
Եթե ցանկանում եք բարձրացնել ձեր մարզական արդյունավետությունը, Պիլատեսը առաջարկում է խաչաձև մարզումների գերազանց առավելություններ։ Բարձրացնելովմիջուկի ուժ, ճկունություն և մկանների հավասարակշռություն, այն օգնում է ձեզ ավելի արդյունավետ և հզոր շարժվել: Պիլատեսը նաև նվազեցնում է վնասվածքի ռիսկը, այնպես որ կարող եք ավելի եռանդուն մարզվել և ավելի արագ վերականգնվել՝ անկախ նրանից՝ վազորդ եք, պարող, թե որևէ տեսակի մարզիկ:
Արդյունավետ քաշի կառավարում
Ռեֆորմեր Պիլատեսօգնում է քեզկառուցել մկանային զանգված, որը բնականաբար արագացնում է նյութափոխանակությունը և նպաստում ճարպերի այրմանը։ Ի տարբերությունբարձր ազդեցության մարզումներՊիլատեսը ապահովում է մարմնի կազմը բարելավելու և առողջ քաշը պահպանելու կայուն միջոց: Կանոնավոր մարզումները նպաստում են երկարատև ճարպի այրմանը և մկանային տոնուսի ձևավորմանը՝ օգնելով ձեզ լավագույն տեսք ունենալ և զգալ ձեզ լավագույնս:
Վերականգնողական աջակցություն և վնասվածքների կանխարգելում
Դուք կարող եք օգտագործելՌեֆորմեր Պիլատեսնպատակային վերականգնման և վնասվածքների կանխարգելման համար՝ շնորհիվ իր հարմարվողական վարժությունների: Վերահսկվող, ճշգրիտ շարժումների վրա կենտրոնացումը բարելավվում էմկանային հավասարակշռությունև հոդերի կայունություն, ինչը կօգնի ձեզ անվտանգ վերականգնվել և խուսափել ապագա վնասվածքներից: Կլինիկական ուսումնասիրությունները հաստատում են, որ Պիլատեսը արդյունավետ մեթոդ էֆունկցիոնալ բարելավումհետևանքներ մկանային-կմախքային համակարգի վնասվածքներից հետո:
Հասկանալով Pilates Reformer-ը
TheՊիլատեսի ռեֆորմատոր էբազմաֆունկցիոնալ մարզասարքորն օգտագործվում է ամբողջ աշխարհում: Դրա ֆիրմային դիզայնը հնարավորություն է տալիս մարզել ամբողջ մարմինը՝ օգտագործելով փոփոխական զսպանակներ, սահող սայլակ, գոտիներ և ոտնակի ձող:Reformer Pilates-ի խթաններուժ, ճկունություն և կեցվածք։ Մինչդեռ մատային պիլատեսն ավելի մատչելի է, «Ռեֆորմեր»-ը ներկայացնում է դիմադրություն և բազմազանություն։
Սահող կառք
Ռեֆորմատորի կառքը սահում էռելսերի վրա առաջ-ետ շարժվելով՝ օգտատերերին թույլ տալով փորձարկել վարժությունները տարբեր դիրքերում՝ պառկած մեջքի վրա, կողքի վրա, ծնկի իջած կամ նույնիսկ կանգնած։ Մինչ սայլակը սահում է, դուք եք վերահսկում այն։ Երբ դուք գտնեք սայլակի վրա ճիշտ դիրքը, ձեր մարմինն ավտոմատ կերպով լավ կուղղվի, ինչը կարևոր է շարժումները անվտանգ և հզոր կատարելու համար։ Սայլակի տարբեր դիրքերը կարող են մարտահրավեր նետելանհատի հավասարակշռությունը և միջուկի ուժըՄարմնի կենտրոնական մկանների շատ շարժումներ, ինչպիսիք են «ոտքերի շարժումը» կամ «հարյուրավորները», պահանջում են, որ մկանի միջին հատվածը ամուր պահվի շարժման ընթացքում։
Կարգավորվող զսպանակներ
Սայլակի տակ գտնվող զսպանակները կարող են կարգավորվել թեթև, միջին կամ ծանր դիմադրության համար: Այս զսպանակների հետ աշխատանքը մարզումները հարմար է դարձնում ցանկացած մակարդակի ֆիզիկական պատրաստվածություն ունեցող մարդկանց համար,սկսնակից մինչև մարզիկԱվելի թեթև կարգավորումները նպաստում են վերականգնողական բուժման կամ ձգումների ժամանակ, մինչդեռ ավելի ծանր զսպանակները դժվարին մարտահրավեր են ստեղծում ուժի ավելացման համար: Զսպանակների լարվածության փոփոխությունը ցնցում է իրավիճակը, որպեսզի մկանները չձանձրանան: Վերականգնողական բուժման ընթացքում զսպանակները թույլ էին տալիս հիվանդներին սկսել փոքր, անվտանգ շարժումներով և աստիճանաբար կուտակել դրանք:
Ժապավեններով ժապավեններ կամ օղակներ
Ժապավենները/օղակները ամրացվում են ճախարակներին և թույլ են տալիս անհատներին իրենց ձեռքերով կամ ոտքերով գործադրել հրող կամ քաշող ուժեր։ Դրանց միջոցով վարժությունները գերազանցում ենստանդարտ մարզասրահի շարժումներ, մարտահրավեր նետելով մկաններին ավելի մեծ տիրույթում աշխատելու համար։ Հենվելովժապավենները, օգտատերերը ձգում, ամրացնում և կառուցում ենավելի լավ կեցվածք միանգամից։ «Ձեռքերի շրջանաձև շարժումները» կամ «ոտքերի շրջանաձև շարժումները» պահանջում են դանդաղ, կայուն քաշումներ, որոնք բոցավառում են միջուկը և օգնումհավասարակշռությամբ.
Ֆուտբարը
Ոտնաթաթի ձողը ծառայում է որպես հիմք ոտքերի կամ ձեռքերի համար՝ ապահովելով հրման կետ այնպիսի վարժությունների համար, ինչպիսիք են ոտքերի հրումները կամ տախտակը: Այն կարող է կարգավորվել վերև կամ ներքև՝համապատասխանեցնել մարմնին կամ հատուկ վարժություններինԱյս ձողը օգտագործվում է հավասարակշռության, ոտքերի վարժությունների և ձեր գիծը հաստատելու համար: Կանգնած վիճակում վարժությունների ժամանակ կամ երբ ձեռքերը սեղմում են ձողը, ոտնաձողը օգնում էմարդկանց կայուն պահեքև պահպանում է հոդերը անվտանգ դիրքերում։
Ո՞վ պետք է փորձի Reformer Pilates-ը:
Ռեֆորմեր Պիլատեսկատարյալ լուծում է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ինչ-որ բան, որը կհամապատասխանի գրեթե բոլորին՝ անկախ տարիքից կամ ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակից: Այն օգտագործում է սահող սայլակ և տարբեր լարվածության զսպանակներ՝ ձեր միջուկի ուժը զարգացնելու ջանքերին օժանդակելու համար:հավասարակշռության բարելավում, ևճկունության աճԱյն հարմար է յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում էցածր ազդեցության մարզումներ, կարիք ունի շտկելու ցավը կամ կեցվածքը, կամ փնտրում է ավելի մարտահրավեր նետող բան, քան մատային պիլատեսը: Նրանք, ովքեր գնահատում են շարժումը գիտակցվածի հետ համատեղող վարժությունները, կարող են վայելել դրանք: «Ռեֆորմեր պիլատեսը» շատ հեշտ է փոփոխել վնասվածքներ ունեցողների համար,շարժունակության սահմանափակումներ, կամ կոնկրետ նպատակներ։
Սկսնակների համար
Ներածական դասընթացի մասնակցելը հանճարեղ է նոր օգտատերերի համար։ Դուք կծանոթանաք բարեփոխիչին, կհասկանաքինչպես են գործում շարժական սայլակը, ոտքի ձողը և զսպանակներըև կատարելագործել հիմնարար շարժումները: Ստուդիաների մեծ մասն ունի նոր ուսանողների դասընթացներ, որոնք շեշտը դնում են անվտանգ ձևի և հստակ ուսուցման վրա:
Սկսնակների դասընթացները սովորաբար սկսվում են հեշտ վարժություններով, ինչպիսիք են ոտքերի աշխատանքը, կամուրջները կամ ձեռքերի վրա մարզումները, որոնք ձեզ ծանոթացնում են սարքավորումների հետ ևբարձրացնել ձեր վստահությունըԺամանակի ընթացքում, հիմունքները սովորելուն զուգընթաց, կարող եք ներմուծել նոր շարժումներ և մարտահրավեր նետել ինքներդ ձեզ ավելի դժվար մարզումներով: Այս առաջադեմ տեխնիկան թույլ է տալիս ձեռք բերել հմտություններ՝ առանց ծանրաբեռնվածության: Ուսուցիչները հետևում են ձեր մարզավիճակին և օգնում են ձեզ փոփոխություններ կատարել, ինչը նվազեցնում է վնասվածքի ռիսկը և թույլ է տալիս ավելի արագ տեսնել արդյունքներ:
Մարզիկներ
Մարզիկները դիմում ենբարեփոխիչ Պիլատեսձգտեք ուժին, արագությանը և կայունությանը: Վերականգնողական վարժությունները կարող են ուղղված լինել թույլ կողմերին կամ հավասարակշռությանը:
Պիլատեսի ներառումը մարզումների ռեժիմում կարող է նպաստել ճարպկությանը, հավասարակշռությանը և բարելավել մարմնի կորիզի վերահսկողությունը։ Օրինակ, վազորդները կարող են...բարելավված քայլվածքևվնասվածքների նվազումՍա թույլ է տալիս ձեր մկաններին վերականգնվել և խուսափել չափից շատ ծանրաբեռնվածությունից առաջացած վնասվածքներից։ Սա հիանալի միջոց է ֆիզիկական պատրաստվածությունը պահպանելու և վնասվածքի ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար։
Վերականգնում
Ռեֆորմեր Պիլատեսհաճախակի ընտրություն է վնասվածքների վերականգնման համար: Սահող հարթակը և զսպանակները նվազեցնում են հոդերի լարվածությունը, ուստի յուրաքանչյուր շարժում անվտանգ է, բայց հզոր:
Թերապևտները կամ մարզիչները կարող են ձեզ ցույց տալ ձեզ համապատասխանող վարժությունները: Ժամանակի ընթացքում դուք կնկատեք ավելի շատ ուժ, ճկունություն և շարժումների ավելի լավ տիրույթ: Յուրաքանչյուր սեանս կարող է փոխվել՝ կախվածինչպես ես զգումԱյդպիսով, ավելի հեշտ է առաջ շարժվել, նույնիսկ սահմանափակումներով։
Ավագներ
Որպես տարեց, Պիլատեսը ձեզ առաջարկում է անվտանգ և արդյունավետ միջոց՝պահպանել ուժը, ճկունությունը և հավասարակշռությունըԴրա ցածր ազդեցությամբ, վերահսկվող շարժումները պաշտպանում են ձեր հոդերը՝ միաժամանակ օգնելով ձեզբարելավել մկանների տոնուսը և կեցվածքը. Գործնականում կիրառելովՊիլատեսը պարբերաբար է անում, դուք կարող եք նվազեցնել ընկնելու ռիսկը, մեծացնել շարժունակությունը և աջակցել ձեր անկախությանը: Անկախ ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակից, Պիլատեսը օգնում է ձեզ մնալ ակտիվ ևավելի վստահ զգալառօրյա կյանքում՝ տարիքի հետ մեկտեղ։
Նախածննդյան/հետծննդյան
Հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո Պիլատեսը ձեզ համար ապահովում է մեղմ, արդյունավետ միջոց ուժը պահպանելու, կեցվածքը բարելավելու և ձեր փոփոխվող մարմինը աջակցելու համար։Նախածննդյան պիլատեսկենտրոնանում է անվտանգ, ցածր ազդեցություն ունեցող շարժումների վրա, որոնքամրացրեք ձեր միջուկը և կոնքի հատակը, որը կօգնի նվազեցնել անհարմարությունը և պատրաստվել ծննդաբերությանը: Ծննդաբերությունից հետո Պիլատեսը կօգնի վերականգնել մկանների տոնուսը,բարելավել ճկունությունըև վերականգնել կայունությունը՝ աջակցելով ձեր վերականգնմանը և ամենօրյա էներգիային: Անկախ նրանից՝ հղի եք, թե վերականգնվում եք, Պիլատեսը առաջարկում է գիտակցված մոտեցում՝ մայրության յուրաքանչյուր փուլում ուժեղ և հավասարակշռված մնալու համար:
Ձեր առաջին բարեփոխիչների դասը
Ձեր առաջին Reformer Pilates դասըծանոթացնում է ձեզ մարզասարքին և դրա հիմնական շարժումներին: Մարզիչը ձեզ կուղեկցի դանդաղ, վերահսկվող վարժությունների միջոցով, որոնք կենտրոնացած են ձևի և շնչառության վրա: Չնայած որոշ շարժումներ սկզբում կարող են դժվար թվալ, յուրաքանչյուր մարզում օգնում է ձեզ ձեռք բերել վստահություն և ուժ:
Ինչ հագնել
Ձեր համարReformer Pilates-ի առաջին դասընթացը, հարմարավետությունն ու անվտանգությունն ամենակարևորն են։ Ահա թե ինչ պետք է հիշել.
- ●Ընտրեք համապատասխան ձևը, ձգվող հագուստ։ Սա թույլ է տալիս ձեզ ազատ շարժվել և օգնում է ձեր մարզչին հստակ տեսնել ձեր դիրքը։
- ●Խուսափեք լայն հագուստից— լայն տաբատները կամ վերնաշապիկները կարող են խճճվել մեքենայի մեջ։
- ●Գրպանի գուլպաներխորհուրդ են տրվում կայունության և հիգիենայի համար, թեև պարտադիր չեն: Շատ ստուդիաներ թույլատրում են ոտաբոբիկ քայլել, բայց ստուգեք դասից առաջ:
- ●Հեռացրեք զարդերն ու աքսեսուարներըորը կարող է խճճվել կամ շեղել ուշադրությունը։
- ●Բերեք ջրի շիշմնալ ջրազրկված։
Ստուդիայի էթիկետ
ՀամարՁեր առաջին Reformer Pilates դասը, ժամանեք 10-15 րոպե շուտ՝ հարմարվելու և հեռախոսը լռեցնելու համար՝ շեղող գործոններից խուսափելու համար: Զգույշ վարվեք սարքավորումների հետ և մի՛ վարանեք հարցնել, եթե չգիտեք, թե ինչպես օգտագործել որևէ բան: Դասից հետո անպայման մաքրեք ձեր տարածքը, ներառյալ ձեր Reformer-ը սրբելը: Հարգեք ուրիշների անձնական տարածքը, լսեք ձեր դասախոսին և անհրաժեշտության դեպքում հարցեր տվեք: Վերջապես, խուսափեք ուժեղ հոտավետ նյութեր կրելուց՝ ստուդիան բոլորի համար հարմարավետ պահելու համար: Այս պարզ ուղեցույցներին հետևելը ապահովում է հարթ և հարգալից փորձառություն ձեզ և ձեր համակուրսեցիների համար:
Պիլատեսի մարզչի դերը
ՄիՌեֆորմեր Պիլատեսի դասընթաց, հրահանգիչը կարևոր դեր է խաղում ձեզ յուրաքանչյուր շարժման ընթացքում ուղղորդելու գործում: Նրանք ապահովում են, որ դուք օգտագործեք ճիշտ ձևըխուսափել վնասվածքիցև առավելագույնս օգտագործեք յուրաքանչյուր վարժությունից: Ձեր մարզիչը կկարգավորի ձեր սարքի կարգավորումները (օրինակ՝ զսպանակի դիմադրությունը)՝համապատասխանի ձեր մակարդակին և նպատակներին, անհրաժեշտության դեպքում առաջարկել փոփոխություններ և տրամադրել բանավոր հուշումներ՝ ձեր տեխնիկան բարելավելու համար: Նրանք նաև այնտեղ են ձեզ մոտիվացնելու ևկենտրոնացած պահիրամբողջ դասի ընթացքում: Եթե երբևէ անվստահ լինեք որևէ վարժության վերաբերյալ կամ անհարմարություն զգաք, ձեր ուսուցիչը պատրաստ է ձեզ հարմարեցնել վարժությունները և խորհուրդներ տալ՝ ապահովելով անվտանգ և արդյունավետ փորձառություն բոլորի համար:
Մենք հանձնառու ենք տրամադրել բացառիկ աջակցություն և
Բարձրակարգ սպասարկում, երբ դրա կարիքը ունեք։
✅ Եզրակացություն
Ռեֆորմեր Պիլատեսխոսքը միայն լավ մարզավիճակում հայտնվելու մասին չէ, այլ ավելի ուժեղ զգալու, ավելի լավ շարժվելու և ավելի հավասարակշռված ապրելու մասին է։ ՄերՊիլատեսի ռեֆորմատորներկօգնի ձեզ բարձրացնել մարմնի կորիզային ուժը, բարելավել կեցվածքը և ճկունությունը, ինչպես նաև բարձրացնել մտավոր պարզությունը՝ օգտագործելով ցածր լարվածության, արդյունավետ մարզումներ: Անկախ նրանից, թե դուք վերականգնվում եք վնասվածքից, թե ձգտում եք բարձրացնել ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը, օգտագործելով aբարձր որակի Պիլատեսի ռեֆորմատորթույլ է տալիս մարզվել ավելի խելացի՝ ոչ թե ավելի ծանր։ Սկսեք վայելել այս առավելությունները տանը կամ ստուդիայում և վերափոխեք ձեր մարմինը մեկ կառավարվող շարժումով միաժամանակ։
Փնտրում եմ գնել Pilates Reformer մեքենաԱյցելեք մեր ապրանքի էջը կամ կապվեք մեզ հետ WhatsApp-ի միջոցով՝ +86-13775339109, WeChat 13775339100 հեռախոսահամարներով: Մենք այստեղ ենք՝ ձեզ օգնելու համար:
Խոսե՛ք մեր մասնագետների հետ
Կապվեք NQ մասնագետի հետ՝ ձեր ապրանքի կարիքները քննարկելու համար
և սկսեք ձեր նախագծի իրականացումը։
Հաճախակի տրվող հարցեր
Որո՞նք են Reformer Pilates-ի հիմնական առավելությունները։
Պիլատեսի բարեփոխիչի առավելությունները։ Այն նպաստում է վնասվածքներից ապաքինմանը, բարելավում է հավասարակշռությունը և բարձրացնում մարմնի ընկալումը։ Մարդկանց մեծ մասն ասում է, որ այն մաքրում է միտքը և էներգիա է տալիս։
Ինչո՞վ է Pilates Reformer-ը տարբերվում յոգայի գորգից։
Պիլատեսի ռեֆորմերը պիլատեսի սարքավորումների վրա հիմնված տեսակ է, որն օգտագործում է հատուկ սարք՝ զսպանակներով և ճախարակներով, որոնք ապահովում են դիմադրություն ամբողջ մարմնի մարզման համար: Յոգայի գորգը պարզապես հարթ մակերես է, այն չունի կարգավորելի դիմադրություն, այն չունի շարժական մասեր:
Կարո՞ղ են սկսնակները զբաղվել Reformer Pilates-ով։
Այո՛, սա սկսնակների համար հարմար ռեֆորմեր պիլատես է: Փորձառու մարզիչները ձեզ կծանոթացնեն հիմունքներին և կհարմարեցնեն ձեր մարզավիճակին համապատասխան մարզումները, ուստի այն անվտանգ է սկսնակների համար:
Արդյո՞ք Reformer Pilates-ը լավ է հոդերի ցավ ունեցող մարդկանց համար:
Սարքը գրկում է ձեր մարմինը՝ օգնելով և նվազեցնելով զգայուն հատվածների լարվածությունը, մինչ դուք զարգացնում եք ուժ և ճկունություն։
Որքա՞ն հաճախ պետք է կատարեմ Reformer Pilates՝ արդյունքի հասնելու համար։
Արդյունք տեսնելու համար դուք պետք է շաբաթական երկու կամ երեք անգամ կատարեք Reformer Pilates վարժություններ։ Հետևողականությունը կարևոր է ձեր ուժի, կեցվածքի և ճկունության բարելավման համար։
Ի՞նչ հագնեմ Reformer Pilates-ի իմ առաջին դասին։
Կրեք գեղեցիկ, ամուր մարզահագուստ, որը հեշտացնում է շարժվելը: Մի՛ հագեք լայն հագուստ, այն կարող է խցանվել մարզասարքի մեջ: Միշտ խորհուրդ է տրվում կրել չսահող գուլպաներ:
Արդյո՞ք Reformer Pilates-ը ավելի լավն է, քան Mat Pilates-ը:
Ռեֆորմեր պիլատեսը ընդլայնում է այս առավելությունները՝ ապահովելով կարգավորելի դիմադրություն և աջակցելով վարժությունների ավելի մեծ բազմազանության: Այն իրականում կարող է շատ ավելի լավ լինել ուժի և վերականգնման համար: Երկուսն էլ բարելավում են միջուկի կայունությունն ու ճկունությունը:
Հրապարակման ժամանակը. Հուլիս-19-2025